Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Nabisco, Nabisco Grahams Kraker: 0.46 g, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye: 3.79 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Nabisco, Nabisco Grahams Kraker 15, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 3.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Nabisco, Nabisco Grahams Kraker vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye Karşılaştırması

Q: Nabisco, Nabisco Grahams Kraker ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Nabisco, Nabisco Grahams Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (424 kcal; diğer besin 499 kcal).

Nabisco, Nabisco Grahams Kraker ve Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Nabisco, Nabisco Grahams Kraker 424.0 kcal, Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye 499.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Nabisco, Nabisco Grahams Kraker	Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.77 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	—	—
B6 Vitamini	0.1 mg	—	—
Bakir	0.03 mg	0.06 mg	+100.0%
Besin folati	46 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
Demir	4.13 mg	0.45 mg	-89.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	3.4 g	1 g	-70.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1776 kj	499 kj	-71.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fosfor	202 mg	47 mg	-76.7%
Fruktoz	—	0.51 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.49 g	—
Kalsiyum	79 mg	17 mg	-78.5%
Karbonhidrat (farkla)	76.2 g	71.88 g	-5.7%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	2.8 g	0.79 g	-71.8%
Laktoz	—	0 g	—
Magnezyum	59 mg	17 mg	-71.2%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.21 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	10.03 g	—
MUFA 18:1 c	—	10.02 g	—
MUFA 20:1	—	0.15 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.01 g	—
Niasin	3.78 mg	—	—
Nisasta	—	28 g	—
Potasyum	177 mg	144 mg	-18.6%
Protein	6.99 g	3.13 g	-55.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.97 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.95 g	—
PUFA 18:3	—	0.8 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Sakkaroz	—	42.94 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.1 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	4.95 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.65 g	—
SFA 20:0	—	0.1 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	659 mg	212 mg	-67.8%
Su	3.6 g	2.06 g	-42.8%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.56 g	5.92 g	+279.5%
Toplam Folat	46 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.6 g	10.25 g	+184.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	10 g	22.15 g	+121.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.46 g	3.79 g	+723.9%
Toplam Şeker	23 g	43.94 g	+91.0%
Çinko	1.94 mg	0.29 mg	-85.1%

Besin Öğeleri

Nabisco, Nabisco Grahams Kraker

Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.77 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

—

B6 Vitamini

0.1 mg

—

Bakir

0.03 mg

0.06 mg

+100.0%

Besin folati

46 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Demir

4.13 mg

0.45 mg

-89.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

3.4 g

1 g

-70.6%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1776 kj

499 kj

-71.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fosfor

202 mg

47 mg

-76.7%

Fruktoz

—

0.51 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.49 g

—

Kalsiyum

79 mg

17 mg

-78.5%

Karbonhidrat (farkla)

76.2 g

71.88 g

-5.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.8 g

0.79 g

-71.8%

Laktoz

—

0 g

—

Magnezyum

59 mg

17 mg

-71.2%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.21 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

10.03 g

—

MUFA 18:1 c

—

10.02 g

—

MUFA 20:1

—

0.15 g

—

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.01 g

—

Niasin

3.78 mg

—

Nisasta

—

28 g

—

Potasyum

177 mg

144 mg

-18.6%

Protein

6.99 g

3.13 g

-55.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.97 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.95 g

—

PUFA 18:3

—

0.8 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Sakkaroz

—

42.94 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.1 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

4.95 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.65 g

—

SFA 20:0

—

0.1 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

659 mg

212 mg

-67.8%

3.6 g

2.06 g

-42.8%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.56 g

5.92 g

+279.5%

Toplam Folat

46 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.6 g

10.25 g

+184.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

10 g

22.15 g

+121.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.46 g

3.79 g

+723.9%

Toplam Şeker

23 g

43.94 g

+91.0%

Çinko

1.94 mg

0.29 mg

-85.1%

Nabisco, Nabisco Grahams Kraker vs Adaçayı Valley, Glutensiz Vanilya Sandviç Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin