Muhammara (Cevizli Biber Ezmesi) ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır arasında hangisi daha az kalorili?

Muhammara (Cevizli Biber Ezmesi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (284 kcal; diğer besin 381 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Muhammara (Cevizli Biber Ezmesi): 18.5 g, Şekerli Karamel Patlamış Mısır: 90.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Muhammara (Cevizli Biber Ezmesi) 17, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Muhammara (Cevizli Biber Ezmesi) vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır Karşılaştırması

Muhammara (Cevizli Biber Ezmesi) ve Şekerli Karamel Patlamış Mısır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Muhammara (Cevizli Biber Ezmesi) 284.0 kcal, Şekerli Karamel Patlamış Mısır 381.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Muhammara (Cevizli Biber Ezmesi)	Şekerli Karamel Patlamış Mısır	Fark
A Vitamini (IU)	—	33 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
Alfa Karoten	—	10 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.04 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.06 mg	—
B6 Vitamini	0.15 mg	0.05 mg	-66.7%
Bakir	0.3 mg	0.14 mg	-53.3%
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	15 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	12 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.5 mg	0.8 mg	-46.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	2.5 g	-34.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	0.13 mg	-94.6%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	1593 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	284 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	35 µg	4 µg	-88.6%
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	55 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	42 mg	18 mg	-57.1%
Karbonhidrat (farkla)	18.5 g	90.06 g	+386.8%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	—	0.54 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	242 µg	—
Magnezyum	45 mg	27 mg	-40.0%
Mangan	0.6 mg	—	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.5 g	0.26 g	-97.9%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.34 mg	—
Potasyum	310 mg	110 mg	-64.5%
Protein	4.2 g	2 g	-52.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.8 g	0.59 g	-89.8%
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	3.6 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.17 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	580 mg	286 mg	-50.7%
Su	—	6 g	—
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.8 g	0.2 g	-92.9%
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam Kolin	—	12.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.26 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	22.1 g	1.4 g	-93.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.63 g	—
Toplam Şeker	—	64.68 g	—
Çinko	0.8 mg	0.62 mg	-22.5%

Besin Öğeleri

Muhammara (Cevizli Biber Ezmesi)

Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Fark

A Vitamini (IU)

—

33 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

Alfa Karoten

—

10 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.04 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.06 mg

—

B6 Vitamini

0.15 mg

0.05 mg

-66.7%

Bakir

0.3 mg

0.14 mg

-53.3%

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

15 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

12 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.5 mg

0.8 mg

-46.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

2.5 g

-34.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

0.13 mg

-94.6%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

1593 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

284 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

35 µg

4 µg

-88.6%

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

55 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

42 mg

18 mg

-57.1%

Karbonhidrat (farkla)

18.5 g

90.06 g

+386.8%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

—

0.54 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

242 µg

—

Magnezyum

45 mg

27 mg

-40.0%

Mangan

0.6 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.5 g

0.26 g

-97.9%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.34 mg

—

Potasyum

310 mg

110 mg

-64.5%

Protein

4.2 g

2 g

-52.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.8 g

0.59 g

-89.8%

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

3.6 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.17 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

580 mg

286 mg

-50.7%

—

6 g

—

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.8 g

0.2 g

-92.9%

Toplam Folat

—

4 µg

—

Toplam Kolin

—

12.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.26 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

22.1 g

1.4 g

-93.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.63 g

—

Toplam Şeker

—

64.68 g

—

Çinko

0.8 mg

0.62 mg

-22.5%

Muhammara (Cevizli Biber Ezmesi) vs Şekerli Karamel Patlamış Mısır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin