İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
267 kcal
Puan
18 / 100
Arepa Dominicana daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (18) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
305 vs 267(-12.5%)
Puan Farkı
12 vs 18(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Arepa Dominicana
Daha yüksek enerji
Muffin, Kabak
Puan lideri
Arepa Dominicana
Besin öğesi dağılımı
17 - 35 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Muffin, Kabak ve Arepa Dominicana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Muffin, Kabak 305.0 kcal, Arepa Dominicana 267.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Muffin, Kabak | Arepa Dominicana | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 209 µg | 62 µg | -70.3% |
| Alfa Karoten | 1095 µg | 19 µg | -98.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.18 mg | -14.3% |
| B12 Vitamini | 0.15 µg | 0.19 µg | +26.7% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.2 mg | +11.1% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.09 mg | +80.0% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.12 mg | +71.4% |
| Besin folati | 12 µg | 18 µg | +50.0% |
| Beta Karoten | 1585 µg | 52 µg | -96.7% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.8 mg | 0.8 mg | 0.0% |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0.8 µg | +60.0% |
| Demir | 2.15 mg | 2.31 mg | +7.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.4 g | 2.4 g | +71.4% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.47 mg | 0.54 mg | -78.1% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 305 kj | 267 kj | -12.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 52 µg | 89 µg | +71.2% |
| Folik asit | 24 µg | 42 µg | +75.0% |
| Fosfor | 108 mg | 132 mg | +22.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 15 µg | 3.3 µg | -78.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 137 mg | 82 mg | -40.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 43.21 g | 30.47 g | -29.5% |
| Kolesterol | 42 mg | 53 mg | +26.2% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 53 µg | 549 µg | +935.8% |
| Magnezyum | 18 mg | 28 mg | +55.6% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0.04 g | -42.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 5 g | 2.42 g | -51.6% |
| MUFA 20:1 | 0.07 g | 0.01 g | -85.7% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.61 mg | 1.75 mg | +8.7% |
| Potasyum | 153 mg | 202 mg | +32.0% |
| Protein | 4.97 g | 5.66 g | +13.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.99 g | 1.33 g | -66.7% |
| PUFA 18:3 | 0.49 g | 0.08 g | -83.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 31 µg | 57 µg | +83.9% |
| Selenyum | 7.7 µg | 10.1 µg | +31.2% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.5 g | +4900.0% |
| SFA 12:0 | 0.02 g | 3.81 g | +18950.0% |
| SFA 14:0 | 0.06 g | 1.59 g | +2550.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.48 g | 1.6 g | +8.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.45 g | 0.85 g | +88.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| SFA 6:0 | 0.01 g | 0.07 g | +600.0% |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.61 g | +6000.0% |
| Sodyum | 285 mg | 399 mg | +40.0% |
| Su | 37.1 g | 47.94 g | +29.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.15 g | 9.08 g | +322.3% |
| Toplam Folat | 35 µg | 60 µg | +71.4% |
| Toplam Kolin | 34.6 mg | 42.5 mg | +22.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 5.15 g | 2.46 g | -52.2% |
| Toplam yağ | 12.93 g | 14 g | +8.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.52 g | 1.45 g | -67.9% |
| Toplam Şeker | 22.59 g | 3.25 g | -85.6% |
| Çinko | 0.45 mg | 0.74 mg | +64.4% |
Muffin, Kabak ve Arepa Dominicana arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arepa Dominicana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (267 kcal; diğer besin 305 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Muffin, Kabak: 0.02 g, Arepa Dominicana: 3.81 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Muffin, Kabak 12, Arepa Dominicana 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.