Mücver (Kabak Mücveri) ve Pockets, Jambon N Cheddar arasında hangisi daha az kalorili?

Mücver (Kabak Mücveri), 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 230 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Mücver (Kabak Mücveri): 0.08 mg, Pockets, Jambon N Cheddar: 0.41 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mücver (Kabak Mücveri) 20, Pockets, Jambon N Cheddar 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mücver (Kabak Mücveri) vs Pockets, Jambon N Cheddar Karşılaştırması

Mücver (Kabak Mücveri) ve Pockets, Jambon N Cheddar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mücver (Kabak Mücveri) 148.0 kcal, Pockets, Jambon N Cheddar 230.0 kcal içerir. Fark 82.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mücver (Kabak Mücveri)	Pockets, Jambon N Cheddar	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	42 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.41 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.71 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.41 mg	+412.5%
B12 Vitamini	—	0.44 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.31 mg	+158.3%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Bakir	—	0.08 mg	—
Besin folati	—	11 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	11.4 mg	0.1 mg	-99.1%
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	10 iu	—
Demir	1.08 mg	2.15 mg	+99.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.76 g	1.7 g	-3.4%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.29 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	962 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	148 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	—	84 µg	—
Folik asit	—	43 µg	—
Fosfor	82 mg	197 mg	+140.2%
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.45 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.7 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	1.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	64 mg	196 mg	+206.3%
Karbonhidrat (farkla)	12.45 g	32.52 g	+161.2%
Kolesterol	—	20 mg	—
Kül	1.45 g	2.19 g	+51.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.62 g	—
Losin	—	0.83 g	—
Lutein + zeaksantin	—	115 µg	—
Magnezyum	19 mg	21 mg	+10.5%
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.22 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.05 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.47 g	—
MUFA 18:1 c	—	1.34 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	—	3.46 mg	—
Potasyum	238 mg	203 mg	-14.7%
Prolin	—	0.89 g	—
Protein	4.52 g	10.28 g	+127.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.25 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.2 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	11.8 µg	—
Serin	—	0.48 g	—
SFA 10:0	—	0.03 g	—
SFA 12:0	—	0.22 g	—
SFA 14:0	—	0.17 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.22 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.67 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.02 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	376 mg	423 mg	+12.5%
Su	71.2 g	48.48 g	-31.9%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.84 g	2.39 g	+29.9%
Toplam Folat	—	54 µg	—
Toplam Kolin	—	29.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.55 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.18 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	9.18 g	6.53 g	-28.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.4 g	—
Toplam Şeker	2.12 g	7.6 g	+258.5%
Treonin	—	0.39 g	—
Triptofan	—	0.14 g	—
Valin	—	0.52 g	—
Çinko	—	1.21 mg	—

Besin Öğeleri

Mücver (Kabak Mücveri)

Pockets, Jambon N Cheddar

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

42 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.41 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.71 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.41 mg

+412.5%

B12 Vitamini

—

0.44 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.31 mg

+158.3%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Bakir

—

0.08 mg

—

Besin folati

—

11 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

11.4 mg

0.1 mg

-99.1%

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

10 iu

—

Demir

1.08 mg

2.15 mg

+99.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.76 g

1.7 g

-3.4%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.29 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

962 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

148 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

—

84 µg

—

Folik asit

—

43 µg

—

Fosfor

82 mg

197 mg

+140.2%

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

2.35 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.45 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.7 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

1.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

64 mg

196 mg

+206.3%

Karbonhidrat (farkla)

12.45 g

32.52 g

+161.2%

Kolesterol

—

20 mg

—

Kül

1.45 g

2.19 g

+51.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.62 g

—

Losin

—

0.83 g

—

Lutein + zeaksantin

—

115 µg

—

Magnezyum

19 mg

21 mg

+10.5%

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.22 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.05 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.47 g

—

MUFA 18:1 c

—

1.34 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

—

3.46 mg

—

Potasyum

238 mg

203 mg

-14.7%

Prolin

—

0.89 g

—

Protein

4.52 g

10.28 g

+127.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.25 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.2 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

11.8 µg

—

Serin

—

0.48 g

—

SFA 10:0

—

0.03 g

—

SFA 12:0

—

0.22 g

—

SFA 14:0

—

0.17 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.22 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.67 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.02 g

—

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

376 mg

423 mg

+12.5%

71.2 g

48.48 g

-31.9%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.31 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.84 g

2.39 g

+29.9%

Toplam Folat

—

54 µg

—

Toplam Kolin

—

29.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.55 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

9.18 g

6.53 g

-28.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

1.4 g

—

Toplam Şeker

2.12 g

7.6 g

+258.5%

Treonin

—

0.39 g

—

Triptofan

—

0.14 g

—

Valin

—

0.52 g

—

Çinko

—

1.21 mg

—

Mücver (Kabak Mücveri) vs Pockets, Jambon N Cheddar

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin