Mücver (Kabak Mücveri) ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 148 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Mücver (Kabak Mücveri): 11.4 mg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 0.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mücver (Kabak Mücveri) 20, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mücver (Kabak Mücveri) vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Mücver (Kabak Mücveri) ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mücver (Kabak Mücveri) 148.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mücver (Kabak Mücveri)	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	—	467 iu	—
A Vitamini (RAE)	42 µg	23 µg	-45.2%
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	—	9 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.06 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
B12 Vitamini	—	0.28 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.03 mg	-75.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
Bakir	—	0.1 mg	—
Besin folati	—	21 µg	—
Beta Karoten	—	233 µg	—
Beta kriptoksantin	—	85 µg	—
Beta tokoferol	—	0.31 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	11.4 mg	0.2 mg	-98.2%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	1 iu	—
Delta tokoferol	—	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.08 mg	1.34 mg	+24.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.76 g	3.3 g	+87.5%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.5 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	107 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	148 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	21 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	82 mg	87 mg	+6.1%
Fruktoz	—	0.49 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.19 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.04 mg	—
Glikoz	—	0.34 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	64 mg	33 mg	-48.4%
Karbonhidrat (farkla)	12.45 g	13.1 g	+5.2%
Kolesterol	—	9 mg	—
Kül	1.45 g	1.94 g	+33.8%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	663 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	151 µg	—
Magnezyum	19 mg	28 mg	+47.4%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.2 mg	—
MUFA 14:1	—	0.02 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.1 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.09 g	—
MUFA 17:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.25 g	—
MUFA 18:1 c	—	1.11 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	—	0.78 mg	—
Nisasta	—	6.9 g	—
Pantotenik asit	—	0.3 mg	—
Potasyum	238 mg	264 mg	+10.9%
Protein	4.52 g	5.8 g	+28.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.27 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.23 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	1.03 g	—
Selenyum	—	3.6 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.09 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.71 g	—
SFA 17:0	—	0.04 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.39 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	376 mg	449 mg	+19.4%
Su	71.2 g	75.69 g	+6.3%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.14 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.84 g	1.25 g	-32.1%
Toplam Folat	—	21 µg	—
Toplam Kolin	—	22.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.41 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.17 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	9.18 g	3.47 g	-62.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.4 g	—
Toplam Şeker	2.12 g	1.87 g	-11.8%
Çinko	—	0.89 mg	—

Besin Öğeleri

Mücver (Kabak Mücveri)

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

—

467 iu

—

A Vitamini (RAE)

42 µg

23 µg

-45.2%

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

—

9 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.06 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

B12 Vitamini

—

0.28 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.03 mg

-75.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

Bakir

—

0.1 mg

—

Besin folati

—

21 µg

—

Beta Karoten

—

233 µg

—

Beta kriptoksantin

—

85 µg

—

Beta tokoferol

—

0.31 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

11.4 mg

0.2 mg

-98.2%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

1 iu

—

Delta tokoferol

—

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.08 mg

1.34 mg

+24.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.76 g

3.3 g

+87.5%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.5 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

107 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

148 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

21 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

82 mg

87 mg

+6.1%

Fruktoz

—

0.49 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.19 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.04 mg

—

Glikoz

—

0.34 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

64 mg

33 mg

-48.4%

Karbonhidrat (farkla)

12.45 g

13.1 g

+5.2%

Kolesterol

—

9 mg

—

Kül

1.45 g

1.94 g

+33.8%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

663 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

151 µg

—

Magnezyum

19 mg

28 mg

+47.4%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.2 mg

—

MUFA 14:1

—

0.02 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.1 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.09 g

—

MUFA 17:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.25 g

—

MUFA 18:1 c

—

1.11 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

—

0.78 mg

—

Nisasta

—

6.9 g

—

Pantotenik asit

—

0.3 mg

—

Potasyum

238 mg

264 mg

+10.9%

Protein

4.52 g

5.8 g

+28.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.27 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.23 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

—

1.03 g

—

Selenyum

—

3.6 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.09 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.71 g

—

SFA 17:0

—

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.39 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

376 mg

449 mg

+19.4%

71.2 g

75.69 g

+6.3%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.14 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.84 g

1.25 g

-32.1%

Toplam Folat

—

21 µg

—

Toplam Kolin

—

22.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.41 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.17 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

9.18 g

3.47 g

-62.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.4 g

—

Toplam Şeker

2.12 g

1.87 g

-11.8%

Çinko

—

0.89 mg

—

Mücver (Kabak Mücveri) vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin