Mücver (Kabak Mücveri) ve Banquet - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Mücver (Kabak Mücveri), 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 155 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Mücver (Kabak Mücveri): 1.84 g, Banquet - Dondurulmuş: 4.28 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mücver (Kabak Mücveri) 20, Banquet - Dondurulmuş 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mücver (Kabak Mücveri) vs Banquet, Salisbury Biftek Soslu, Family Size, Dondurulmuş Karşılaştırması

Mücver (Kabak Mücveri) ve Banquet, Salisbury Biftek Soslu, Family Size, Dondurulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mücver (Kabak Mücveri) 148.0 kcal, Banquet, Salisbury Biftek Soslu, Family Size, Dondurulmuş 155.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mücver (Kabak Mücveri)	Banquet - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	42 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	—	0.38 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
Bakir	—	0.08 mg	—
Besin folati	—	13 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	11.4 mg	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.08 mg	0.98 mg	-9.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.76 g	1 g	-43.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.29 mg	—
Enerji	—	155 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	148 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fosfor	82 mg	135 mg	+64.6%
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0.28 g	—
Kalsiyum	64 mg	51 mg	-20.3%
Karbonhidrat (farkla)	12.45 g	6.96 g	-44.1%
Kolesterol	—	36 mg	—
Kül	1.45 g	1.58 g	+9.0%
Laktoz	—	0 g	—
Magnezyum	19 mg	17 mg	-10.5%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.17 mg	—
MUFA 14:1	—	0.06 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.43 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.41 g	—
MUFA 17:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	4.51 g	—
MUFA 18:1 c	—	4.29 g	—
MUFA 20:1	—	0.11 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	—	1.38 mg	—
Nisasta	—	2.5 g	—
Potasyum	238 mg	142 mg	-40.3%
Protein	4.52 g	6.89 g	+52.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.48 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.03 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.4 g	—
PUFA 18:3	—	0.07 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.03 g	—
PUFA 20:3	—	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.04 g	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	7.7 µg	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.2 g	—
SFA 15:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.7 g	—
SFA 17:0	—	0.06 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.25 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	376 mg	517 mg	+37.5%
Su	71.2 g	73.47 g	+3.2%
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.22 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.05 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.84 g	4.28 g	+132.6%
Toplam Folat	—	13 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	5.16 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.29 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.24 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.05 g	—
Toplam yağ	9.18 g	11.1 g	+20.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.66 g	—
Toplam Şeker	2.12 g	0.28 g	-86.8%
Çinko	—	0.73 mg	—

Besin Öğeleri

Mücver (Kabak Mücveri)

Banquet - Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (RAE)

42 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

—

0.38 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

Bakir

—

0.08 mg

—

Besin folati

—

13 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

11.4 mg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.08 mg

0.98 mg

-9.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.76 g

1 g

-43.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.29 mg

—

Enerji

—

155 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

148 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fosfor

82 mg

135 mg

+64.6%

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0.28 g

—

Kalsiyum

64 mg

51 mg

-20.3%

Karbonhidrat (farkla)

12.45 g

6.96 g

-44.1%

Kolesterol

—

36 mg

—

Kül

1.45 g

1.58 g

+9.0%

Laktoz

—

0 g

—

Magnezyum

19 mg

17 mg

-10.5%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.17 mg

—

MUFA 14:1

—

0.06 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.43 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.41 g

—

MUFA 17:1

—

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

4.51 g

—

MUFA 18:1 c

—

4.29 g

—

MUFA 20:1

—

0.11 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

—

1.38 mg

—

Nisasta

—

2.5 g

—

Potasyum

238 mg

142 mg

-40.3%

Protein

4.52 g

6.89 g

+52.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.48 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.4 g

—

PUFA 18:3

—

0.07 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.03 g

—

PUFA 20:3

—

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.04 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

7.7 µg

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.2 g

—

SFA 15:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.7 g

—

SFA 17:0

—

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.25 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

376 mg

517 mg

+37.5%

71.2 g

73.47 g

+3.2%

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.22 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.05 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.84 g

4.28 g

+132.6%

Toplam Folat

—

13 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

5.16 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.29 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.24 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.05 g

—

Toplam yağ

9.18 g

11.1 g

+20.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

1.66 g

—

Toplam Şeker

2.12 g

0.28 g

-86.8%

Çinko

—

0.73 mg

—

Mücver (Kabak Mücveri) vs Banquet, Salisbury Biftek Soslu, Family Size, Dondurulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin