İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
15 kcal
Puan
85 / 100
Acur daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (85) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
37 vs 15(-59.5%)
Puan Farkı
72 vs 85(+18.1%)
GENEL KAZANAN
Acur
Daha yüksek enerji
Moringa baklası
Puan lideri
Acur
Besin öğesi dağılımı
16 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Moringa baklası ve Acur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Moringa baklası 37.0 kcal, Acur 15.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 72 ve 85. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Moringa baklası | Acur | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 74 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 4 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.053 mg | 0.027 mg | -49.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.074 mg | 0.033 mg | -55.4% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0.04 mg | -66.7% |
| Bakir | — | 0.041 mg | — |
| Beta Karoten | — | 45 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 141 mg | 2.8 mg | -98.0% |
| Demir | 0.36 mg | 0.28 mg | -22.2% |
| Diyet lifi | 3.2 g | 0.5 g | -84.4% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 37 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 7 µg | — |
| Fosfor | 50 mg | 24 mg | -52.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 16.4 µg | — |
| Kalsiyum | 30 mg | 16 mg | -46.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.53 g | 3.63 g | -57.4% |
| Kül | 2.27 g | — | — |
| Magnezyum | 45 mg | 13 mg | -71.1% |
| Mangan | — | 0.079 mg | — |
| Niasin | 0.62 mg | 0.098 mg | -84.2% |
| Potasyum | 259 mg | 147 mg | -43.2% |
| Protein | 2.1 g | 0.65 g | -69.0% |
| Sodyum | 42 mg | 2 mg | -95.2% |
| Su | 86.9 g | 95.23 g | +9.6% |
| Toplam Folat | 44 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.11 g | -45.0% |
| Toplam Şeker | — | 1.67 g | — |
| Çinko | 0.45 mg | 0.2 mg | -55.6% |
Moringa baklası ve Acur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (15 kcal; diğer besin 37 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Moringa baklası: 141 mg, Acur: 2.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Moringa baklası 72, Acur 85.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.