İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
81 kcal
Puan
67 / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
902 vs 81(-91.0%)
Puan Farkı
— vs 67
Daha yüksek enerji
Morina karaciğeri yağı
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
8 - 2 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Morina karaciğeri yağı ve Alaska pollock kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Morina karaciğeri yağı 902.0 kcal, Alaska pollock 81.0 kcal içerir. Fark 821.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
12 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Morina karaciğeri yağı | Alaska pollock | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 100000 iu | — | — |
| A Vitamini (RAE) | 30000 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.046 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 3.1 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.106 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.25 mg | — |
| D Vitamini | 250 µg | 1.2 µg | -99.5% |
| D Vitamini (IU) | 10000 iu | — | — |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | 250 µg | — | — |
| Demir | — | 0.24 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 11 g | 0.2 g | -98.2% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 20 mg | — | — |
| Enerji | 3758 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 902 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | 6.9 g | 0.12 g | -98.3% |
| Fosfor | — | 184 mg | — |
| Kalsiyum | — | 10 mg | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 570 mg | 71 mg | -87.5% |
| Kül | — | 1.2 g | — |
| Magnezyum | — | 67 mg | — |
| Niasin | — | 1.32 mg | — |
| Potasyum | — | 356 mg | — |
| Protein | 0 g | 17.18 g | — |
| Retinol | 30000 µg | — | — |
| Selenyum | — | 36.5 µg | — |
| Sodyum | — | 99 mg | — |
| Su | 0 g | 81.18 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 15.3 g | 0.14 g | -99.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 46.7 g | 0.12 g | -99.7% |
| Toplam yağ | 100 g | 0.8 g | -99.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 22.5 g | 0.34 g | -98.5% |
| Çinko | — | 0.46 mg | — |
Morina karaciğeri yağı ve Alaska pollock arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alaska pollock, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 902 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Morina karaciğeri yağı: 46.7 g, Alaska pollock: 0.12 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Morina karaciğeri yağı —, Alaska pollock 67.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.