Mor tatlı patates ve Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 110 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Mor tatlı patates: 12 mg, Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü): 62 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mor tatlı patates 32, Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) 77.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mor tatlı patates vs Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Mor tatlı patates vs Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Mor tatlı patates	Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.15 mg	-31.8%
Bakir	—	0.13 mg	—
Beta Karoten	45 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	12 mg	62 mg	+416.7%
Demir	0.7 mg	0.4 mg	-42.9%
Diyet lifi	3 g	3.6 g	+20.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.48 mg	—
Fosfor	45 mg	46 mg	+2.2%
Kalsiyum	30 mg	24 mg	-20.0%
Karbonhidrat (farkla)	25 g	6.2 g	-75.2%
Kül	—	1 g	—
Magnezyum	25 mg	19 mg	-24.0%
Mangan	—	0.14 mg	—
Niasin	0.6 mg	0.4 mg	-33.3%
Potasyum	385 mg	350 mg	-9.1%
Protein	1.6 g	1.7 g	+6.2%
Sodyum	55 mg	20 mg	-63.6%
Su	72 g	91 g	+26.4%
Toplam Folat	—	16 µg	—
Toplam yağ	0.15 g	0.1 g	-33.3%
Toplam Şeker	4.2 g	2.6 g	-38.1%
Çinko	0.3 mg	0.3 mg	0.0%

Mor tatlı patates vs Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin