İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
57 kcal
Puan
19 / 100
Mor İncir daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
74 vs 57(-23.0%)
Puan Farkı
20 vs 19(-5.0%)
GENEL KAZANAN
Mor İncir
Daha yüksek enerji
Mor İncir
Puan lideri
Mor İncir
Besin öğesi dağılımı
17 - 4 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mor İncir ve Akça armut kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mor İncir 74.0 kcal, Akça armut 57.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mor İncir | Akça armut | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 7 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.012 mg | -80.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.026 mg | -48.0% |
| B6 Vitamini | 0.113 mg | 0.029 mg | -74.3% |
| Bakir | 0.07 mg | — | — |
| Beta Karoten | 85 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 4.3 mg | +115.0% |
| Demir | 0.37 mg | 0.18 mg | -51.4% |
| Diyet lifi | 2.9 g | 3.1 g | +6.9% |
| Folat DFE | 6 µg | 7 µg | +16.7% |
| Fosfor | 14 mg | 12 mg | -14.3% |
| Fruktoz | 8.06 g | 6.22 g | -22.8% |
| Glikoz | 8.2 g | 2.76 g | -66.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.7 µg | 4.4 µg | -6.4% |
| Kalsiyum | 35 mg | 9 mg | -74.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 19.18 g | 15.2 g | -20.8% |
| Lutein + zeaksantin | 9 µg | — | — |
| Magnezyum | 17 mg | 7 mg | -58.8% |
| Mangan | 0.128 mg | — | — |
| Niasin | 0.4 mg | 0.161 mg | -59.8% |
| Potasyum | 232 mg | 116 mg | -50.0% |
| Protein | 0.75 g | 0.36 g | -52.0% |
| Sakkaroz | — | 0.77 g | — |
| Sodyum | 1 mg | 1 mg | 0.0% |
| Su | 79.11 g | 83.8 g | +5.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.06 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.07 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.14 g | -53.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.14 g | — | — |
| Toplam Şeker | 16.26 g | 9.75 g | -40.0% |
| Çinko | 0.15 mg | 0.1 mg | -33.3% |
Mor İncir ve Akça armut arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akça armut, 100 g başına daha düşük enerji içerir (57 kcal; diğer besin 74 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Mor İncir: 2 mg, Akça armut: 4.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mor İncir 20, Akça armut 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.