Moo Shu Domuz, Olmadan Çin Pankek ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler havuç dahil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 153 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Moo Shu Domuz, Olmadan Çin Pankek: 1 µg, Balık Ve Sebzeler havuç dahil: 584 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Moo Shu Domuz, Olmadan Çin Pankek 35, Balık Ve Sebzeler havuç dahil 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Moo Shu Domuz, Olmadan Çin Pankek vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Moo Shu Domuz, Olmadan Çin Pankek ve Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Moo Shu Domuz, Olmadan Çin Pankek 153.0 kcal, Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 104.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Moo Shu Domuz, Olmadan Çin Pankek	Balık Ve Sebzeler havuç dahil	Fark
A Vitamini (RAE)	75 µg	136 µg	+81.3%
Alfa Karoten	1 µg	584 µg	+58300.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.25 mg	0.05 mg	-80.0%
B12 Vitamini	0.31 µg	0.87 µg	+180.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.07 mg	-69.6%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.15 mg	-40.0%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	33 µg	19 µg	-42.4%
Beta Karoten	478 µg	1328 µg	+177.8%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	14.7 mg	+47.0%
D Vitamini	0.5 µg	0.2 µg	-60.0%
Demir	1.12 mg	0.42 mg	-62.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.2 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.8 mg	1.52 mg	-15.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	153 kj	104 kj	-32.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	19 µg	-42.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	137 mg	153 mg	+11.7%
K Vitamini (filokinon)	33.9 µg	34.2 µg	+0.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	26 mg	-39.5%
Karbonhidrat (farkla)	4.01 g	4.64 g	+15.7%
Kolesterol	100 mg	19 mg	-81.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	172 µg	270 µg	+57.0%
Magnezyum	25 mg	19 mg	-24.0%
MUFA 16:1	0.09 g	0.03 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.15 g	2.35 g	-43.4%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.02 mg	0.93 mg	-54.0%
Potasyum	264 mg	258 mg	-2.3%
Protein	10.41 g	7.79 g	-25.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.17 g	1.94 g	-38.8%
PUFA 18:3	0.34 g	0.25 g	-26.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	35 µg	1 µg	-97.1%
Selenyum	15.7 µg	10.3 µg	-34.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.36 g	0.59 g	-56.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.47 g	0.17 g	-63.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	815 mg	255 mg	-68.7%
Su	72.08 g	80.54 g	+11.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.93 g	0.83 g	-57.0%
Toplam Folat	33 µg	19 µg	-42.4%
Toplam Kolin	85.3 mg	34.5 mg	-59.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.31 g	2.43 g	-43.6%
Toplam yağ	10.7 g	5.99 g	-44.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.6 g	2.27 g	-36.9%
Toplam Şeker	1.76 g	1.5 g	-14.8%
Çinko	1.08 mg	0.33 mg	-69.4%

Besin Öğeleri

Moo Shu Domuz, Olmadan Çin Pankek

Balık Ve Sebzeler havuç dahil

Fark

A Vitamini (RAE)

75 µg

136 µg

+81.3%

Alfa Karoten

1 µg

584 µg

+58300.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.25 mg

0.05 mg

-80.0%

B12 Vitamini

0.31 µg

0.87 µg

+180.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.07 mg

-69.6%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.15 mg

-40.0%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

33 µg

19 µg

-42.4%

Beta Karoten

478 µg

1328 µg

+177.8%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

14.7 mg

+47.0%

D Vitamini

0.5 µg

0.2 µg

-60.0%

Demir

1.12 mg

0.42 mg

-62.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.2 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.8 mg

1.52 mg

-15.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

153 kj

104 kj

-32.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

19 µg

-42.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

137 mg

153 mg

+11.7%

K Vitamini (filokinon)

33.9 µg

34.2 µg

+0.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

26 mg

-39.5%

Karbonhidrat (farkla)

4.01 g

4.64 g

+15.7%

Kolesterol

100 mg

19 mg

-81.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

172 µg

270 µg

+57.0%

Magnezyum

25 mg

19 mg

-24.0%

MUFA 16:1

0.09 g

0.03 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.15 g

2.35 g

-43.4%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.02 mg

0.93 mg

-54.0%

Potasyum

264 mg

258 mg

-2.3%

Protein

10.41 g

7.79 g

-25.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.17 g

1.94 g

-38.8%

PUFA 18:3

0.34 g

0.25 g

-26.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

35 µg

1 µg

-97.1%

Selenyum

15.7 µg

10.3 µg

-34.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.36 g

0.59 g

-56.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.47 g

0.17 g

-63.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

815 mg

255 mg

-68.7%

72.08 g

80.54 g

+11.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.93 g

0.83 g

-57.0%

Toplam Folat

33 µg

19 µg

-42.4%

Toplam Kolin

85.3 mg

34.5 mg

-59.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.31 g

2.43 g

-43.6%

Toplam yağ

10.7 g

5.99 g

-44.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.6 g

2.27 g

-36.9%

Toplam Şeker

1.76 g

1.5 g

-14.8%

Çinko

1.08 mg

0.33 mg

-69.4%

Moo Shu Domuz, Olmadan Çin Pankek vs Balık Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin