İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
308 kcal
Puan
30 / 100
Abaza Peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
373 vs 308(-17.4%)
Puan Farkı
29 vs 30(+3.4%)
GENEL KAZANAN
Abaza Peyniri
Daha yüksek enerji
Monterey Jack
Puan lideri
Abaza Peyniri
Besin öğesi dağılımı
12 - 7 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Monterey Jack ve Abaza Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Monterey Jack 373.0 kcal, Abaza Peyniri 308.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Monterey Jack | Abaza Peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 220 µg | 210 µg | -4.5% |
| B12 Vitamini | 1.6 µg | 1.4 µg | -12.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.39 mg | 0.35 mg | -10.3% |
| Demir | 0.72 mg | 0.4 mg | -44.4% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 444 mg | 460 mg | +3.6% |
| Kalsiyum | 746 mg | 680 mg | -8.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.68 g | 1.2 g | +76.5% |
| Kolesterol | 89 mg | 75 mg | -15.7% |
| Kül | 3.55 g | 4.6 g | +29.6% |
| Magnezyum | 27 mg | 24 mg | -11.1% |
| Potasyum | 81 mg | 120 mg | +48.1% |
| Protein | 24.48 g | 21.5 g | -12.2% |
| Retinol | 215 µg | — | — |
| Selenyum | 14.5 µg | — | — |
| Sodyum | 536 mg | 950 mg | +77.2% |
| Su | 41 g | 48.5 g | +18.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 19.07 g | 15.2 g | -20.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 8.66 g | 6.8 g | -21.5% |
| Toplam yağ | 30.28 g | 24.2 g | -20.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.79 g | 0.8 g | +1.3% |
| Toplam Şeker | 0.5 g | — | — |
| Çinko | 3 mg | 2.8 mg | -6.7% |
Monterey Jack ve Abaza Peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abaza Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (308 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Monterey Jack: 536 mg, Abaza Peyniri: 950 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Monterey Jack 29, Abaza Peyniri 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.