Çiğ Beyaz Tatlı Mısır ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Çiğ Beyaz Tatlı Mısır, 100 g başına daha düşük enerji içerir (86 kcal; diğer besin 348 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Çiğ Beyaz Tatlı Mısır: 2 mg, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş: 183 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Çiğ Beyaz Tatlı Mısır 34, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Çiğ Beyaz Tatlı Mısır vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş Karşılaştırması

Çiğ Beyaz Tatlı Mısır ve Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Çiğ Beyaz Tatlı Mısır 86.0 kcal, Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş 348.0 kcal içerir. Fark 262.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Çiğ Beyaz Tatlı Mısır	Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	1 iu	21 iu	+2000.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	1 µg	—
Alanin	0.29 g	0.56 g	+93.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.13 g	0.89 g	+584.6%
Aspartik asit	0.24 g	1.14 g	+375.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.3 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.06 mg	1.68 mg	+2700.0%
Bakir	0.05 mg	0.42 mg	+740.0%
Besin folati	46 µg	116 µg	+152.2%
Beta Karoten	1 µg	13 µg	+1200.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6.8 mg	39 mg	+473.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.52 mg	6 mg	+1053.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	15.7 g	+481.5%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
Enerji	86 kj	348 kj	+304.7%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.15 g	0.4 g	+166.7%
Folat DFE	46 µg	116 µg	+152.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	296 mg	+232.6%
Glisin	0.13 g	0.61 g	+369.2%
Glutamik asit	0.64 g	2.54 g	+296.9%
Histidin	0.09 g	0.21 g	+133.3%
Izolosin	0.13 g	0.52 g	+300.0%
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	3.9 µg	+1200.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	2 mg	183 mg	+9050.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.02 g	80.7 g	+324.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.62 g	4.5 g	+625.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.14 g	0.61 g	+335.7%
Losin	0.35 g	0.73 g	+108.6%
Lutein + zeaksantin	34 µg	38 µg	+11.8%
Magnezyum	37 mg	104 mg	+181.1%
Mangan	0.16 mg	1.42 mg	+787.5%
Metiyonin	0.07 g	0.13 g	+85.7%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.35 g	0.07 g	-80.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.7 mg	1 mg	-41.2%
Pantotenik asit	0.76 mg	1.41 mg	+85.5%
Potasyum	270 mg	1650 mg	+511.1%
Prolin	0.29 g	0.81 g	+179.3%
Protein	3.22 g	12.3 g	+282.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.54 g	0.18 g	-66.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.6 µg	5.7 µg	+850.0%
Serin	0.15 g	0.56 g	+273.3%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.17 g	0.07 g	-58.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	15 mg	59 mg	+293.3%
Su	75.96 g	2 g	-97.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.12 g	0.36 g	+200.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	0.08 g	-55.6%
Toplam Folat	46 µg	116 µg	+152.2%
Toplam Kolin	—	55 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.35 g	0.07 g	-80.0%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	1.18 g	0.5 g	-57.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.56 g	0.2 g	-64.3%
Toplam Şeker	3.22 g	38.16 g	+1085.1%
Treonin	0.13 g	0.48 g	+269.2%
Triptofan	0.02 g	0.14 g	+600.0%
Valin	0.18 g	0.54 g	+200.0%
Çinko	0.45 mg	1.93 mg	+328.9%

Besin Öğeleri

Çiğ Beyaz Tatlı Mısır

Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

1 iu

21 iu

+2000.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

1 µg

—

Alanin

0.29 g

0.56 g

+93.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.13 g

0.89 g

+584.6%

Aspartik asit

0.24 g

1.14 g

+375.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.3 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.06 mg

1.68 mg

+2700.0%

Bakir

0.05 mg

0.42 mg

+740.0%

Besin folati

46 µg

116 µg

+152.2%

Beta Karoten

1 µg

13 µg

+1200.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6.8 mg

39 mg

+473.5%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.52 mg

6 mg

+1053.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

15.7 g

+481.5%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

Enerji

86 kj

348 kj

+304.7%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

0.4 g

+166.7%

Folat DFE

46 µg

116 µg

+152.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

296 mg

+232.6%

Glisin

0.13 g

0.61 g

+369.2%

Glutamik asit

0.64 g

2.54 g

+296.9%

Histidin

0.09 g

0.21 g

+133.3%

Izolosin

0.13 g

0.52 g

+300.0%

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

3.9 µg

+1200.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

2 mg

183 mg

+9050.0%

Karbonhidrat (farkla)

19.02 g

80.7 g

+324.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.62 g

4.5 g

+625.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.14 g

0.61 g

+335.7%

Losin

0.35 g

0.73 g

+108.6%

Lutein + zeaksantin

34 µg

38 µg

+11.8%

Magnezyum

37 mg

104 mg

+181.1%

Mangan

0.16 mg

1.42 mg

+787.5%

Metiyonin

0.07 g

0.13 g

+85.7%

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.35 g

0.07 g

-80.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.7 mg

1 mg

-41.2%

Pantotenik asit

0.76 mg

1.41 mg

+85.5%

Potasyum

270 mg

1650 mg

+511.1%

Prolin

0.29 g

0.81 g

+179.3%

Protein

3.22 g

12.3 g

+282.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.54 g

0.18 g

-66.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.6 µg

5.7 µg

+850.0%

Serin

0.15 g

0.56 g

+273.3%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.17 g

0.07 g

-58.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

15 mg

59 mg

+293.3%

75.96 g

2 g

-97.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.12 g

0.36 g

+200.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.18 g

0.08 g

-55.6%

Toplam Folat

46 µg

116 µg

+152.2%

Toplam Kolin

—

55 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.35 g

0.07 g

-80.0%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

1.18 g

0.5 g

-57.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.56 g

0.2 g

-64.3%

Toplam Şeker

3.22 g

38.16 g

+1085.1%

Treonin

0.13 g

0.48 g

+269.2%

Triptofan

0.02 g

0.14 g

+600.0%

Valin

0.18 g

0.54 g

+200.0%

Çinko

0.45 mg

1.93 mg

+328.9%

Çiğ Beyaz Tatlı Mısır vs Arpacık Soğanı, Dondurularak Kurutulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin