İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
350 kcal
Puan
13 / 100
Bisküvi, Ev tarifi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
254 vs 350(+37.8%)
Puan Farkı
9 vs 13(+44.4%)
GENEL KAZANAN
Bisküvi, Ev tarifi
Daha yüksek enerji
Bisküvi, Ev tarifi
Puan lideri
Bisküvi, Ev tarifi
Besin öğesi dağılımı
16 - 37 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mısır Pone, Kızartılmış ve Bisküvi, Ev tarifi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mısır Pone, Kızartılmış 254.0 kcal, Bisküvi, Ev tarifi 350.0 kcal içerir. Fark 96.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mısır Pone, Kızartılmış | Bisküvi, Ev tarifi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 155 µg | +3000.0% |
| Alfa Karoten | 27 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.41 mg | +95.2% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.2 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.16 mg | 0.26 mg | +62.5% |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | 0.05 mg | -37.5% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| Besin folati | 10 µg | 10 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 41 µg | 31 µg | -24.4% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.5 µg | — |
| Demir | 2.25 mg | 3.22 mg | +43.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.8 g | 1.4 g | -22.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.61 mg | 0.04 mg | -93.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 254 kj | 350 kj | +37.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 110 µg | 94 µg | -14.5% |
| Folik asit | 59 µg | 49 µg | -16.9% |
| Fosfor | 85 mg | 162 mg | +90.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.8 µg | 1.5 µg | -68.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 108 mg | 231 mg | +113.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 37.79 g | 44.89 g | +18.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 44 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 688 µg | 8 µg | -98.8% |
| Magnezyum | 16 mg | 20 mg | +25.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.19 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.86 g | 2.85 g | -26.2% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 2.1 mg | 3.16 mg | +50.5% |
| Potasyum | 68 mg | 134 mg | +97.1% |
| Protein | 3.34 g | 7.03 g | +110.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.73 g | 0.62 g | -77.3% |
| PUFA 18:3 | 0.18 g | 0.07 g | -61.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 0 µg | 152 µg | — |
| Selenyum | 4.9 µg | 8.8 µg | +79.6% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.36 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.41 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 1.33 g | +13200.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.2 g | 4 g | +233.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.04 g | 1.38 g | +32.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.37 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.27 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.16 g | — |
| Sodyum | 417 mg | 801 mg | +92.1% |
| Su | 47.02 g | 28.2 g | -40.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.34 g | 8.54 g | +265.0% |
| Toplam Folat | 69 µg | 59 µg | -14.5% |
| Toplam Kolin | 3.9 mg | 14.9 mg | +282.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.87 g | 3.18 g | -17.8% |
| Toplam yağ | 9.78 g | 15.97 g | +63.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.91 g | 0.68 g | -76.6% |
| Toplam Şeker | 0.76 g | 4.57 g | +501.3% |
| Çinko | 0.31 mg | 0.55 mg | +77.4% |
Mısır Pone, Kızartılmış ve Bisküvi, Ev tarifi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mısır Pone, Kızartılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (254 kcal; diğer besin 350 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Mısır Pone, Kızartılmış: 0.01 g, Bisküvi, Ev tarifi: 1.33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mısır Pone, Kızartılmış 9, Bisküvi, Ev tarifi 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.