Mısır Kırmızı Ve Yeşil Biberli, Konserve ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 75 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Mısır Kırmızı Ve Yeşil Biberli, Konserve: 5 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 50 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mısır Kırmızı Ve Yeşil Biberli, Konserve 35, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mısır Kırmızı Ve Yeşil Biberli, Konserve vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Mısır Kırmızı Ve Yeşil Biberli, Konserve vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Mısır Kırmızı Ve Yeşil Biberli, Konserve	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	232 iu	140 iu	-39.7%
A Vitamini (RAE)	12 µg	7 µg	-41.7%
Alanin	0.21 g	0.06 g	-71.4%
Arjinin	0.1 g	0.13 g	+30.0%
Aspartik asit	0.18 g	0.23 g	+27.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.15 mg	+50.0%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	34 µg	40 µg	+17.6%
C Vitamini (askorbik asit)	8.8 mg	22 mg	+150.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.79 mg	2 mg	+153.2%
Diyet lifi	—	3.1 g	—
Enerji	75 kj	42 kj	-44.0%
Fenilalanin	0.11 g	0.09 g	-18.2%
Folat DFE	34 µg	40 µg	+17.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	62 mg	51 mg	-17.7%
Glisin	0.09 g	0.07 g	-22.2%
Glutamik asit	0.45 g	0.45 g	0.0%
Histidin	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Izolosin	0.09 g	0.16 g	+77.8%
Kalsiyum	5 mg	50 mg	+900.0%
Karbonhidrat (farkla)	18.17 g	7.2 g	-60.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.45 g	0.4 g	-72.4%
Lizin	0.1 g	0.2 g	+100.0%
Losin	0.25 g	0.23 g	-8.0%
Magnezyum	25 mg	23 mg	-8.0%
Mangan	0.04 mg	0.23 mg	+475.0%
Metiyonin	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.16 g	0.03 g	-81.3%
Niasin	0.95 mg	0.5 mg	-47.4%
Pantotenik asit	0.45 mg	0.72 mg	+60.0%
Potasyum	153 mg	192 mg	+25.5%
Prolin	0.21 g	0.06 g	-71.4%
Protein	2.33 g	2.8 g	+20.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.25 g	0.11 g	-56.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.6 µg	0.7 µg	+16.7%
Serin	0.11 g	0.12 g	+9.1%
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.08 g	0.05 g	-37.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Sodyum	347 mg	4 mg	-98.8%
Su	77.5 g	89.3 g	+15.2%
Tirozin	0.09 g	0.1 g	+11.1%
Toplam doymus yağ asitleri	0.09 g	0.06 g	-33.3%
Toplam Folat	34 µg	40 µg	+17.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.16 g	0.03 g	-81.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.55 g	0.3 g	-45.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.26 g	0.13 g	-50.0%
Treonin	0.09 g	0.1 g	+11.1%
Triptofan	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Valin	0.13 g	0.27 g	+107.7%
Çinko	0.37 mg	0.41 mg	+10.8%

Mısır Kırmızı Ve Yeşil Biberli, Konserve vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin