İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
357 kcal
Puan
1 / 100
Mısır kepeği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (29) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
224 vs 357(+59.4%)
Puan Farkı
29 vs 1(-96.6%)
GENEL KAZANAN
Mısır kepeği
Daha yüksek enerji
Ararot nişastası
Puan lideri
Mısır kepeği
Besin öğesi dağılımı
19 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mısır kepeği ve Ararot nişastası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mısır kepeği 224.0 kcal, Ararot nişastası 357.0 kcal içerir. Fark 133.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mısır kepeği | Ararot nişastası | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.252 mg | 0.013 mg | -94.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.005 mg | -93.8% |
| B6 Vitamini | 0.166 mg | — | — |
| Bakir | 0.244 mg | 0.121 mg | -50.4% |
| Demir | 2.79 mg | 0.33 mg | -88.2% |
| Diyet lifi | 79 g | 3.4 g | -95.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.41 mg | — | — |
| Fosfor | 104 mg | 5 mg | -95.2% |
| Kalsiyum | 42 mg | 40 mg | -4.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 85.43 g | 88.15 g | +3.2% |
| Kül | 0.89 g | 0.14 g | -84.3% |
| Magnezyum | 82 mg | 3 mg | -96.3% |
| Mangan | 0.536 mg | 0.116 mg | -78.4% |
| Niasin | 2.81 mg | 0.082 mg | -97.1% |
| Nisasta | — | 84.75 g | — |
| Pantotenik asit | 0.49 mg | — | — |
| Potasyum | 62 mg | 11 mg | -82.3% |
| Protein | 8.36 g | 0.32 g | -96.2% |
| Selenyum | 12.3 µg | 0.7 µg | -94.3% |
| Sodyum | 7 mg | 21 mg | +200.0% |
| Su | 4.4 g | 11.32 g | +157.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.13 g | 0.015 g | -88.5% |
| Toplam Folat | 22 µg | 7 µg | -68.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.26 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.92 g | 0.07 g | -92.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.46 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.64 g | 0 g | -100.0% |
| Çinko | 2.91 mg | 0.06 mg | -97.9% |
| Çözünmeyen lif | 75.2 g | — | — |
| Çözünür lif | 3.8 g | — | — |
Mısır kepeği ve Ararot nişastası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mısır kepeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 357 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Mısır kepeği: 7 mg, Ararot nişastası: 21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mısır kepeği 29, Ararot nişastası 1.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.