Mısır, Beyaz ve Agave, Çiğ (Güneybatı) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 386 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Mısır, Beyaz: 14 mg, Agave, Çiğ (Güneybatı): 417 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mısır, Beyaz 22, Agave, Çiğ (Güneybatı) 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mısır, Beyaz, Buğulanmış (Navajo) vs Agave, Çiğ (Güneybatı) Karşılaştırması

Mısır, Beyaz, Buğulanmış (Navajo) ve Agave, Çiğ (Güneybatı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mısır, Beyaz, Buğulanmış (Navajo) 386.0 kcal, Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal içerir. Fark 318.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

51 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mısır, Beyaz	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Fark
A Vitamini (IU)	—	37 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.07 g	—	—
Alanin	—	0.02 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	—	0.11 g	—
Aspartik asit	—	0.04 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.29 mg	0.06 mg	-79.3%
Bakir	0.23 mg	0.14 mg	-39.1%
Besin folati	100 µg	7 µg	-93.0%
Beta Karoten	—	22 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.29 mg	1.8 mg	-21.4%
Diyet lifi	16.6 g	6.6 g	-60.2%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.23 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1616 kj	68 kj	-95.8%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.43 g	0.02 g	-95.3%
Folat DFE	—	7 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	312 mg	7 mg	-97.8%
Fruktoz	1.04 g	0.98 g	-5.8%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	1.09 g	1.19 g	+9.2%
Glisin	—	0.02 g	—
Glutamik asit	—	0.05 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	0.35 g	0.01 g	-97.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.8 µg	5.3 µg	+562.5%
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	417 mg	+2878.6%
Karbonhidrat (farkla)	75.2 g	16.23 g	-78.4%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	1.81 g	1.27 g	-29.8%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.3 g	0.03 g	-90.0%
Losin	1.04 g	0.03 g	-97.1%
Magnezyum	123 mg	55 mg	-55.3%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.93 mg	0.09 mg	-90.3%
Metiyonin	0.23 g	0.01 g	-95.7%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.01 g	—	—
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.46 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	—	—
Niasin	3.31 mg	0.16 mg	-95.2%
Nisasta	45.78 g	0.24 g	-99.5%
Pantotenik asit	0.3 mg	0.04 mg	-86.7%
Potasyum	532 mg	127 mg	-76.1%
Prolin	—	0.01 g	—
Protein	9.72 g	0.52 g	-94.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.79 g	—	—
PUFA 18:3	0.07 g	—	—
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	4.35 g	0.41 g	-90.6%
Selenyum	—	0.4 µg	—
Serin	—	0.02 g	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.65 g	—	—
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	—	—
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sistin	0.14 g	0.01 g	-92.9%
Sodyum	4 mg	14 mg	+250.0%
Su	8.09 g	81.83 g	+911.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.2 g	0.01 g	-95.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	—	—
Toplam Folat	100 µg	7 µg	-93.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.48 g	—	—
Toplam yağ	5.18 g	0.15 g	-97.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.86 g	—	—
Toplam Şeker	6.47 g	2.58 g	-60.1%
Treonin	0.3 g	0.01 g	-96.7%
Triptofan	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Valin	—	0.02 g	—
Çinko	3.15 mg	0.15 mg	-95.2%

Besin Öğeleri

Mısır, Beyaz

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Fark

A Vitamini (IU)

—

37 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.07 g

—

Alanin

—

0.02 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.11 g

—

Aspartik asit

—

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.29 mg

0.06 mg

-79.3%

Bakir

0.23 mg

0.14 mg

-39.1%

Besin folati

100 µg

7 µg

-93.0%

Beta Karoten

—

22 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.29 mg

1.8 mg

-21.4%

Diyet lifi

16.6 g

6.6 g

-60.2%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.23 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1616 kj

68 kj

-95.8%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.43 g

0.02 g

-95.3%

Folat DFE

—

7 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

312 mg

7 mg

-97.8%

Fruktoz

1.04 g

0.98 g

-5.8%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.09 g

1.19 g

+9.2%

Glisin

—

0.02 g

—

Glutamik asit

—

0.05 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

0.35 g

0.01 g

-97.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.8 µg

5.3 µg

+562.5%

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

417 mg

+2878.6%

Karbonhidrat (farkla)

75.2 g

16.23 g

-78.4%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

1.81 g

1.27 g

-29.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.3 g

0.03 g

-90.0%

Losin

1.04 g

0.03 g

-97.1%

Magnezyum

123 mg

55 mg

-55.3%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.93 mg

0.09 mg

-90.3%

Metiyonin

0.23 g

0.01 g

-95.7%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.46 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

—

Niasin

3.31 mg

0.16 mg

-95.2%

Nisasta

45.78 g

0.24 g

-99.5%

Pantotenik asit

0.3 mg

0.04 mg

-86.7%

Potasyum

532 mg

127 mg

-76.1%

Prolin

—

0.01 g

—

Protein

9.72 g

0.52 g

-94.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.79 g

—

PUFA 18:3

0.07 g

—

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

4.35 g

0.41 g

-90.6%

Selenyum

—

0.4 µg

—

Serin

—

0.02 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.65 g

—

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.13 g

—

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.14 g

0.01 g

-92.9%

Sodyum

4 mg

14 mg

+250.0%

8.09 g

81.83 g

+911.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.2 g

0.01 g

-95.0%

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

—

Toplam Folat

100 µg

7 µg

-93.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.48 g

—

Toplam yağ

5.18 g

0.15 g

-97.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.86 g

—

Toplam Şeker

6.47 g

2.58 g

-60.1%

Treonin

0.3 g

0.01 g

-96.7%

Triptofan

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Valin

—

0.02 g

—

Çinko

3.15 mg

0.15 mg

-95.2%

Mısır, Beyaz, Buğulanmış (Navajo) vs Agave, Çiğ (Güneybatı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Mısır, Beyaz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Mısır, Beyaz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S