İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
151 kcal
Puan
9 / 100
Alkollü Meyve Punch ve Pina Kolada aynı beslenme puanına (9) sahiptir.
Enerji Farkı
90 vs 151(+67.8%)
Puan Farkı
9 vs 9(0.0%)
Daha yüksek enerji
Pina Kolada
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
2 - 38 (eşit: 25)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alkollü Meyve Punch ve Pina Kolada kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alkollü Meyve Punch 90.0 kcal, Pina Kolada 151.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alkollü Meyve Punch | Pina Kolada | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.06 mg | +50.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| Besin folati | 7 µg | 12 µg | +71.4% |
| Beta Karoten | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.8 mg | 5.9 mg | +55.3% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.19 mg | 0.21 mg | +10.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg | 0.03 mg | +200.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 90 kj | 151 kj | +67.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 8.3 g | 7.9 g | -4.8% |
| Folat DFE | 7 µg | 12 µg | +71.4% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 4 mg | 8 mg | +100.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.1 µg | 0.2 µg | +100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 8 mg | +33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 8.14 g | 19.48 g | +139.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 5 mg | 9 mg | +80.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | 0.09 g | +800.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.08 mg | 0.12 mg | +50.0% |
| Potasyum | 50 mg | 90 mg | +80.0% |
| Protein | 0.14 g | 0.36 g | +157.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.1 µg | 0.8 µg | +700.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.14 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 1.06 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.38 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.14 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.18 g | — |
| Sodyum | 4 mg | 6 mg | +50.0% |
| Su | 83.31 g | 69.95 g | -16.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 1.96 g | — |
| Toplam Folat | 7 µg | 12 µg | +71.4% |
| Toplam Kolin | 1.2 mg | 2.8 mg | +133.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.01 g | 0.09 g | +800.0% |
| Toplam yağ | 0.04 g | 2.14 g | +5250.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.02 g | 0.04 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | 7.11 g | 17.58 g | +147.3% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.15 mg | +114.3% |
Alkollü Meyve Punch ve Pina Kolada arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alkollü Meyve Punch, 100 g başına daha düşük enerji içerir (90 kcal; diğer besin 151 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Alkollü Meyve Punch: 0.04 g, Pina Kolada: 2.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alkollü Meyve Punch 9, Pina Kolada 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.