Meyve Aromalı İçecek ve Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak arasında hangisi daha az kalorili?

Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (264 kcal; diğer besin 380 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Meyve Aromalı İçecek: 0.1 mg, Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak: 21.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Meyve Aromalı İçecek 23, Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Meyve Aromalı İçecek, Toz, Sulandırılmamış vs Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak Karşılaştırması

Meyve Aromalı İçecek, Toz, Sulandırılmamış ve Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Meyve Aromalı İçecek, Toz, Sulandırılmamış 380.0 kcal, Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak 264.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Meyve Aromalı İçecek	Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.4 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.21 mg	+2000.0%
B6 Vitamini	0 mg	0.16 mg	—
Bakir	0.03 mg	0.19 mg	+533.3%
Besin folati	0 µg	58 µg	—
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	40.6 mg	0.1 mg	-99.8%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.17 mg	3.15 mg	+1752.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	5.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	0.35 mg	+337.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	380 kj	264 kj	-30.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	82 µg	—
Folik asit	0 µg	14 µg	—
Fosfor	99 mg	166 mg	+67.7%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	5.5 µg	+189.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	161 mg	+1363.6%
Karbonhidrat (farkla)	97.9 g	45.42 g	-53.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	64 µg	—
Magnezyum	165 mg	56 mg	-66.1%
MUFA 16:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.09 g	0.62 g	+588.9%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0 mg	4.88 mg	—
Potasyum	39 mg	189 mg	+384.6%
Protein	0 g	11.4 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.35 g	1.41 g	+302.9%
PUFA 18:3	0.04 g	0.15 g	+275.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.3 µg	27.6 µg	+9100.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.06 g	0.44 g	+633.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0.24 g	+2300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	130 mg	440 mg	+238.5%
Su	0.52 g	36.95 g	+7005.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.18 g	0.72 g	+300.0%
Toplam Folat	0 µg	72 µg	—
Toplam Kolin	0.1 mg	21.3 mg	+21200.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.13 g	0.65 g	+400.0%
Toplam yağ	1.01 g	3.98 g	+294.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.53 g	1.57 g	+196.2%
Toplam Şeker	97.15 g	5.2 g	-94.6%
Çinko	0.03 mg	1.36 mg	+4433.3%

Besin Öğeleri

Meyve Aromalı İçecek

Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.4 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.21 mg

+2000.0%

B6 Vitamini

0 mg

0.16 mg

—

Bakir

0.03 mg

0.19 mg

+533.3%

Besin folati

0 µg

58 µg

—

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

40.6 mg

0.1 mg

-99.8%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.17 mg

3.15 mg

+1752.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

5.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

0.35 mg

+337.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

380 kj

264 kj

-30.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

82 µg

—

Folik asit

0 µg

14 µg

—

Fosfor

99 mg

166 mg

+67.7%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

5.5 µg

+189.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

161 mg

+1363.6%

Karbonhidrat (farkla)

97.9 g

45.42 g

-53.6%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

64 µg

—

Magnezyum

165 mg

56 mg

-66.1%

MUFA 16:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.09 g

0.62 g

+588.9%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0 mg

4.88 mg

—

Potasyum

39 mg

189 mg

+384.6%

Protein

0 g

11.4 g

—

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.35 g

1.41 g

+302.9%

PUFA 18:3

0.04 g

0.15 g

+275.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

0.3 µg

27.6 µg

+9100.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.06 g

0.44 g

+633.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0.24 g

+2300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

130 mg

440 mg

+238.5%

0.52 g

36.95 g

+7005.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.18 g

0.72 g

+300.0%

Toplam Folat

0 µg

72 µg

—

Toplam Kolin

0.1 mg

21.3 mg

+21200.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.13 g

0.65 g

+400.0%

Toplam yağ

1.01 g

3.98 g

+294.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.53 g

1.57 g

+196.2%

Toplam Şeker

97.15 g

5.2 g

-94.6%

Çinko

0.03 mg

1.36 mg

+4433.3%

Meyve Aromalı İçecek, Toz, Sulandırılmamış vs Buğday Ekmek Sandviçte Malzeme Olarak

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin