İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Mersin balığı yumurtası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (75) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
264 vs 91.2(-65.5%)
Puan Farkı
75 vs 68(-9.3%)
GENEL KAZANAN
Mersin balığı yumurtası
Daha yüksek enerji
Mersin balığı yumurtası
Puan lideri
Mersin balığı yumurtası
Besin öğesi dağılımı
19 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mersin balığı yumurtası ve Arap saçı balığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mersin balığı yumurtası 264.0 kcal, Arap saçı balığı 91.2 kcal içerir. Fark 172.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 75 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mersin balığı yumurtası | Arap saçı balığı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 271 µg | — | — |
| B12 Vitamini | 20 µg | 2.1 µg | -89.5% |
| B6 Vitamini | — | 0.32 mg | — |
| D Vitamini | 2.9 µg | 2.4 µg | -17.2% |
| Demir | 11.9 mg | 0.7 mg | -94.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 2.3 g | 0.28 g | -87.8% |
| Diyet lifi | — | 0 g | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 264 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | 1.6 g | 0.16 g | -90.0% |
| Fosfor | 356 mg | 210 mg | -41.0% |
| Kalsiyum | 275 mg | 28 mg | -89.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | 588 mg | 58 mg | -90.1% |
| Kül | 6 g | 1.2 g | -80.0% |
| Magnezyum | 300 mg | 32 mg | -89.3% |
| Niasin | — | 2.8 mg | — |
| Potasyum | 181 mg | 360 mg | +98.9% |
| Protein | 24.6 g | 19.2 g | -22.0% |
| Selenyum | 65.5 µg | 34.2 µg | -47.8% |
| Sodyum | 1500 mg | 72 mg | -95.2% |
| Su | 47.5 g | 78.1 g | +64.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.1 g | 0.38 g | -90.7% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.6 g | 0.42 g | -90.9% |
| Toplam yağ | 17.9 g | 1.6 g | -91.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.4 g | 0.54 g | -92.7% |
| Çinko | 0.95 mg | 0.65 mg | -31.6% |
Mersin balığı yumurtası ve Arap saçı balığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arap saçı balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (91.2 kcal; diğer besin 264 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Mersin balığı yumurtası: 4 g, Arap saçı balığı: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mersin balığı yumurtası 75, Arap saçı balığı 68.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.