Mercimek Çorbası (Pişmiş) ve Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) arasında hangisi daha az kalorili?

Mercimek Çorbası (Pişmiş), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 75 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Mercimek Çorbası (Pişmiş): 2.5 mg, Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek): 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mercimek Çorbası (Pişmiş) 42, Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mercimek Çorbası (Pişmiş) vs Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) Karşılaştırması

Mercimek Çorbası (Pişmiş) vs Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Mercimek Çorbası (Pişmiş)	Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek)	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	5 µg	-66.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.5 mg	5 mg	+100.0%
Demir	1.6 mg	1.5 mg	-6.3%
Diyet lifi	2.8 g	2.5 g	-10.7%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	68 kcal	75 kcal	+10.3%
Folat DFE	95 µg	70 µg	-26.3%
Fosfor	105 mg	100 mg	-4.8%
Kalsiyum	18 mg	20 mg	+11.1%
Karbonhidrat (toplamla)	10 g	11 g	+10.0%
Kolesterol	—	0 mg	—
Magnezyum	30 mg	28 mg	-6.7%
Niasin	0.6 mg	0.7 mg	+16.7%
Potasyum	190 mg	200 mg	+5.3%
Protein	4.5 g	4.5 g	0.0%
Sodyum	320 mg	250 mg	-21.9%
Su	85 g	82 g	-3.5%
Toplam yağ	1.5 g	1.5 g	0.0%
Çinko	0.6 mg	0.4 mg	-33.3%

Mercimek Çorbası (Pişmiş) vs Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin