Mercimek Çorbası (Pişmiş) ve Ev Yapımı Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Mercimek Çorbası (Pişmiş), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 70 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Mercimek Çorbası (Pişmiş): 1.5 g, Ev Yapımı Mercimek Çorbası: 2.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mercimek Çorbası (Pişmiş) 42, Ev Yapımı Mercimek Çorbası 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mercimek Çorbası (Pişmiş) vs Ev Yapımı Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Mercimek Çorbası (Pişmiş)	Ev Yapımı Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Bakir	—	0.06 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.5 mg	2 mg	-20.0%
Demir	1.6 mg	0.7 mg	-56.3%
Diyet lifi	2.8 g	2.8 g	0.0%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	68 kcal	70 kcal	+2.9%
Folat DFE	95 µg	45 µg	-52.6%
Fosfor	105 mg	80 mg	-23.8%
Kalsiyum	18 mg	20 mg	+11.1%
Karbonhidrat (toplamla)	10 g	9 g	-10.0%
Magnezyum	30 mg	25 mg	-16.7%
Niasin	0.6 mg	0.6 mg	0.0%
Potasyum	190 mg	180 mg	-5.3%
Protein	4.5 g	4.8 g	+6.7%
Sodyum	320 mg	320 mg	0.0%
Su	85 g	86.5 g	+1.8%
Toplam yağ	1.5 g	2.5 g	+66.7%
Çinko	0.6 mg	0.4 mg	-33.3%

Mercimek Çorbası (Pişmiş) vs Ev Yapımı Mercimek Çorbası Karşılaştırması | Besin Analiz

Mercimek Çorbası (Pişmiş) vs Ev Yapımı Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin