Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) ve Mercimek Çorbası (Pişmiş) arasında hangisi daha az kalorili?

Mercimek Çorbası (Pişmiş), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 75 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek): 5 µg, Mercimek Çorbası (Pişmiş): 15 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) 39, Mercimek Çorbası (Pişmiş) 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) vs Mercimek Çorbası (Pişmiş) Karşılaştırması

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) vs Mercimek Çorbası (Pişmiş) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek)	Mercimek Çorbası (Pişmiş)	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	15 µg	+200.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B6 Vitamini	—	0.09 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5 mg	2.5 mg	-50.0%
Demir	1.5 mg	1.6 mg	+6.7%
Diyet lifi	2.5 g	2.8 g	+12.0%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	75 kcal	68 kcal	-9.3%
Folat DFE	70 µg	95 µg	+35.7%
Fosfor	100 mg	105 mg	+5.0%
Kalsiyum	20 mg	18 mg	-10.0%
Karbonhidrat (toplamla)	11 g	10 g	-9.1%
Kolesterol	0 mg	—	—
Magnezyum	28 mg	30 mg	+7.1%
Niasin	0.7 mg	0.6 mg	-14.3%
Potasyum	200 mg	190 mg	-5.0%
Protein	4.5 g	4.5 g	0.0%
Sodyum	250 mg	320 mg	+28.0%
Su	82 g	85 g	+3.7%
Toplam yağ	1.5 g	1.5 g	0.0%
Çinko	0.4 mg	0.6 mg	+50.0%

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) vs Mercimek Çorbası (Pişmiş)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin