Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) ve Mercimek Çorbası (Ev Yapımı) arasında hangisi daha az kalorili?

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (65 kcal; diğer besin 75 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek): 0.4 mg, Mercimek Çorbası (Ev Yapımı): 0.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) 39, Mercimek Çorbası (Ev Yapımı) 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) vs Mercimek Çorbası (Ev Yapımı) Karşılaştırması

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) vs Mercimek Çorbası (Ev Yapımı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek)	Mercimek Çorbası (Ev Yapımı)	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B6 Vitamini	—	0.07 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5 mg	3 mg	-40.0%
Demir	1.5 mg	1.2 mg	-20.0%
Diyet lifi	2.5 g	2.5 g	0.0%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	75 kcal	65 kcal	-13.3%
Folat DFE	70 µg	40 µg	-42.9%
Fosfor	100 mg	100 mg	0.0%
Kalsiyum	20 mg	20 mg	0.0%
Karbonhidrat (toplamla)	11 g	10 g	-9.1%
Kolesterol	0 mg	—	—
Magnezyum	28 mg	25 mg	-10.7%
Niasin	0.7 mg	0.7 mg	0.0%
Potasyum	200 mg	200 mg	0.0%
Protein	4.5 g	4.5 g	0.0%
Sodyum	250 mg	250 mg	0.0%
Su	82 g	82 g	0.0%
Toplam yağ	1.5 g	1.5 g	0.0%
Toplam Şeker	—	1 g	—
Çinko	0.4 mg	0.6 mg	+50.0%

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) vs Mercimek Çorbası (Ev Yapımı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin