Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) ve Kırmızı Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Kırmızı Mercimek Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (65 kcal; diğer besin 75 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek): 5 µg, Kırmızı Mercimek Çorbası: 15 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) 39, Kırmızı Mercimek Çorbası 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) vs Kırmızı Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) vs Kırmızı Mercimek Çorbası Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek)	Kırmızı Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	15 µg	+200.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	5 mg	1.5 mg	-70.0%
Demir	1.5 mg	0.8 mg	-46.7%
Diyet lifi	2.5 g	2.5 g	0.0%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	75 kcal	65 kcal	-13.3%
Folat DFE	70 µg	50 µg	-28.6%
Fosfor	100 mg	70 mg	-30.0%
Kalsiyum	20 mg	20 mg	0.0%
Karbonhidrat (toplamla)	11 g	8 g	-27.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Magnezyum	28 mg	25 mg	-10.7%
Niasin	0.7 mg	0.7 mg	0.0%
Potasyum	200 mg	150 mg	-25.0%
Protein	4.5 g	3.5 g	-22.2%
Sodyum	250 mg	250 mg	0.0%
Su	82 g	88 g	+7.3%
Toplam yağ	1.5 g	2 g	+33.3%
Toplam Şeker	—	1 g	—
Çinko	0.4 mg	0.4 mg	0.0%

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) vs Kırmızı Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin