Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) ve Ev Yapımı Mercimek Çorbası arasında hangisi daha az kalorili?

Ev Yapımı Mercimek Çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 75 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek): 1.5 g, Ev Yapımı Mercimek Çorbası: 2.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) 39, Ev Yapımı Mercimek Çorbası 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) vs Ev Yapımı Mercimek Çorbası Karşılaştırması

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) vs Ev Yapımı Mercimek Çorbası Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek)	Ev Yapımı Mercimek Çorbası	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B6 Vitamini	—	0.07 mg	—
Bakir	—	0.06 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5 mg	2 mg	-60.0%
Demir	1.5 mg	0.7 mg	-53.3%
Diyet lifi	2.5 g	2.8 g	+12.0%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	75 kcal	70 kcal	-6.7%
Folat DFE	70 µg	45 µg	-35.7%
Fosfor	100 mg	80 mg	-20.0%
Kalsiyum	20 mg	20 mg	0.0%
Karbonhidrat (toplamla)	11 g	9 g	-18.2%
Kolesterol	0 mg	—	—
Magnezyum	28 mg	25 mg	-10.7%
Niasin	0.7 mg	0.6 mg	-14.3%
Potasyum	200 mg	180 mg	-10.0%
Protein	4.5 g	4.8 g	+6.7%
Sodyum	250 mg	320 mg	+28.0%
Su	82 g	86.5 g	+5.5%
Toplam yağ	1.5 g	2.5 g	+66.7%
Çinko	0.4 mg	0.4 mg	0.0%

Mercimek Çorbası (Ev Yapımı Kırmızı Mercimek) vs Ev Yapımı Mercimek Çorbası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin