Köfte - Dondurulmuş ve Barbekü Somun arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini (IU) için Köfte - Dondurulmuş: 2 iu, Barbekü Somun: 36 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Köfte - Dondurulmuş 29, Barbekü Somun 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Köfte, Dondurulmuş, İtalyan Usul vs Barbekü Somun, Domuz, Dana Karşılaştırması

Köfte, Dondurulmuş, İtalyan Usul ve Barbekü Somun, Domuz, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Köfte, Dondurulmuş, İtalyan Usul 286.0 kcal, Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal içerir. Fark 113.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

56 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Köfte - Dondurulmuş	Barbekü Somun	Fark
A Vitamini (IU)	73 iu	68 iu	-6.8%
A Vitamini (RAE)	22 µg	3 µg	-86.4%
ALA (18:3 n-3)	0.16 g	—	—
Alanin	—	0.89 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	—	0.97 g	—
Aspartik asit	—	1.4 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.36 mg	+157.1%
B12 Vitamini	1 µg	1.68 µg	+68.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.25 mg	+8.7%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.26 mg	+30.0%
Bakir	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Besin folati	36 µg	9 µg	-75.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.15 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.9 µg	+800.0%
D Vitamini (IU)	2 iu	36 iu	+1700.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	0.04 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.77 mg	1.16 mg	-34.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	286 kj	724 kj	+153.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.64 g	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Folat DFE	36 µg	9 µg	-75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	239 mg	132 mg	-44.8%
Fruktoz	0.21 g	—	—
Galaktoz	0.04 g	—	—
Gama tokoferol	0.25 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	1.61 g	—	—
Glisin	—	0.84 g	—
Glutamik asit	—	2.52 g	—
Histidin	—	0.52 g	—
Izolosin	—	0.73 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	8.2 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	28.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	80 mg	55 mg	-31.3%
Karbonhidrat (farkla)	8.06 g	6.4 g	-20.6%
Kolesterol	66 mg	37 mg	-43.9%
Kül	2.64 g	4.04 g	+53.0%
Laktoz	0.87 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	1.32 g	—
Losin	—	1.28 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	31 mg	17 mg	-45.2%
Maltoz	0.27 g	—	—
Mangan	0.28 mg	0.04 mg	-85.7%
Metiyonin	—	0.4 g	—
MUFA 14:1	0.08 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.63 g	0.35 g	-44.4%
MUFA 16:1 c	0.59 g	—	—
MUFA 17:1	0.09 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.27 g	3.8 g	-54.1%
MUFA 18:1 c	7.8 g	—	—
MUFA 20:1	0.13 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.11 mg	2.27 mg	-27.0%
Nisasta	2.25 g	—	—
Pantotenik asit	0.92 mg	1.57 mg	+70.7%
Potasyum	296 mg	329 mg	+11.1%
Prolin	—	0.91 g	—
Protein	14.4 g	15.84 g	+10.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.96 g	0.72 g	-75.7%
PUFA 18:2 CLA	0.07 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.81 g	—	—
PUFA 18:3	0.17 g	0.09 g	-47.1%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.07 g	—	—
PUFA 20:3	0.03 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0.02 g	—	—
Retinol	22 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.48 g	—	—
Selenyum	15.3 µg	21.3 µg	+39.2%
Serin	—	0.68 g	—
SFA 10:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 12:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 14:0	0.38 g	0.14 g	-63.2%
SFA 15:0	0.05 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.61 g	1.89 g	-59.0%
SFA 17:0	0.12 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.36 g	1.09 g	-53.8%
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	666 mg	1334 mg	+100.3%
Su	53.67 g	64.82 g	+20.8%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.03 g	—	—
TFA 18:1 t	0.46 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.08 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.54 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.63 g	3.17 g	-58.5%
Toplam Folat	36 µg	9 µg	-75.0%
Toplam Kolin	45.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.19 g	4.14 g	-55.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.58 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.5 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.08 g	—	—
Toplam yağ	22.21 g	8.9 g	-59.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.35 g	0.81 g	-75.8%
Toplam Şeker	3.47 g	—	—
Treonin	—	0.68 g	—
Triptofan	—	0.17 g	—
Valin	—	0.8 g	—
Çinko	1.66 mg	2.46 mg	+48.2%

Besin Öğeleri

Köfte - Dondurulmuş

Barbekü Somun

Fark

A Vitamini (IU)

73 iu

68 iu

-6.8%

A Vitamini (RAE)

22 µg

3 µg

-86.4%

ALA (18:3 n-3)

0.16 g

—

Alanin

—

0.89 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.97 g

—

Aspartik asit

—

1.4 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.36 mg

+157.1%

B12 Vitamini

1 µg

1.68 µg

+68.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.25 mg

+8.7%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.26 mg

+30.0%

Bakir

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Besin folati

36 µg

9 µg

-75.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.15 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.9 µg

+800.0%

D Vitamini (IU)

2 iu

36 iu

+1700.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0.04 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.77 mg

1.16 mg

-34.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

286 kj

724 kj

+153.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.64 g

—

Fitosteroller

—

0 mg

—

Folat DFE

36 µg

9 µg

-75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

239 mg

132 mg

-44.8%

Fruktoz

0.21 g

—

Galaktoz

0.04 g

—

Gama tokoferol

0.25 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.61 g

—

Glisin

—

0.84 g

—

Glutamik asit

—

2.52 g

—

Histidin

—

0.52 g

—

Izolosin

—

0.73 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

8.2 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

28.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

80 mg

55 mg

-31.3%

Karbonhidrat (farkla)

8.06 g

6.4 g

-20.6%

Kolesterol

66 mg

37 mg

-43.9%

Kül

2.64 g

4.04 g

+53.0%

Laktoz

0.87 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

1.32 g

—

Losin

—

1.28 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

31 mg

17 mg

-45.2%

Maltoz

0.27 g

—

Mangan

0.28 mg

0.04 mg

-85.7%

Metiyonin

—

0.4 g

—

MUFA 14:1

0.08 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.63 g

0.35 g

-44.4%

MUFA 16:1 c

0.59 g

—

MUFA 17:1

0.09 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.27 g

3.8 g

-54.1%

MUFA 18:1 c

7.8 g

—

MUFA 20:1

0.13 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.11 mg

2.27 mg

-27.0%

Nisasta

2.25 g

—

Pantotenik asit

0.92 mg

1.57 mg

+70.7%

Potasyum

296 mg

329 mg

+11.1%

Prolin

—

0.91 g

—

Protein

14.4 g

15.84 g

+10.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.96 g

0.72 g

-75.7%

PUFA 18:2 CLA

0.07 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.81 g

—

PUFA 18:3

0.17 g

0.09 g

-47.1%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.07 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

—

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0.02 g

—

Retinol

22 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.48 g

—

Selenyum

15.3 µg

21.3 µg

+39.2%

Serin

—

0.68 g

—

SFA 10:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 12:0

0.02 g

0.0%

SFA 14:0

0.38 g

0.14 g

-63.2%

SFA 15:0

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.61 g

1.89 g

-59.0%

SFA 17:0

0.12 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.36 g

1.09 g

-53.8%

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

666 mg

1334 mg

+100.3%

53.67 g

64.82 g

+20.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

—

TFA 18:1 t

0.46 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.08 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.54 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.63 g

3.17 g

-58.5%

Toplam Folat

36 µg

9 µg

-75.0%

Toplam Kolin

45.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.19 g

4.14 g

-55.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.58 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.5 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.08 g

—

Toplam yağ

22.21 g

8.9 g

-59.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.35 g

0.81 g

-75.8%

Toplam Şeker

3.47 g

—

Treonin

—

0.68 g

—

Triptofan

—

0.17 g

—

Valin

—

0.8 g

—

Çinko

1.66 mg

2.46 mg

+48.2%

Köfte, Dondurulmuş, İtalyan Usul vs Barbekü Somun, Domuz, Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin