Köfte, Etsiz ve Kahvaltı Halka arasında hangisi daha az kalorili?

Köfte, Etsiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (197 kcal; diğer besin 255 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Köfte, Etsiz: 0.8 µg, Kahvaltı Halka: 7.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Köfte, Etsiz 39, Kahvaltı Halka 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Köfte, Etsiz vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz Karşılaştırması

Köfte, Etsiz vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Köfte, Etsiz	Kahvaltı Halka	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.94 mg	2.34 mg	+148.9%
B12 Vitamini	1.5 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	1.5 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.4 mg	+90.5%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.83 mg	+315.0%
Bakir	0.71 mg	0.25 mg	-64.8%
Besin folati	78 µg	26 µg	-66.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.16 mg	3.72 mg	+72.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.6 g	2.8 g	-39.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.73 mg	2.1 mg	+21.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	197 kj	255 kj	+29.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	26 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	344 mg	225 mg	-34.6%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	25 mg	63 mg	+152.0%
Karbonhidrat (farkla)	8 g	8.09 g	+1.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	18 mg	36 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.19 g	4.5 g	+105.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.5 mg	11.2 mg	+348.0%
Potasyum	180 mg	231 mg	+28.3%
Protein	21 g	20.28 g	-3.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.15 g	8.21 g	+97.8%
PUFA 18:3	0.52 g	1.07 g	+105.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	0.8 µg	7.4 µg	+825.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.09 g	0.22 g	+144.4%
SFA 14:0	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.93 g	1.86 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.37 g	0.79 g	+113.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	550 mg	888 mg	+61.5%
Su	58 g	50.4 g	-13.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.43 g	2.93 g	+104.9%
Toplam Folat	78 µg	26 µg	-66.7%
Toplam Kolin	88.4 mg	69.7 mg	-21.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.19 g	4.5 g	+105.5%
Toplam yağ	9 g	18.16 g	+101.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.67 g	9.28 g	+98.7%
Toplam Şeker	1.25 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.8 mg	1.46 mg	-18.9%

Köfte, Etsiz vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Köfte, Etsiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kahvaltı Halka

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Köfte, Etsiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kahvaltı Halka

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S