Mcdouble (Mcdonalds) ve Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger arasında hangisi daha az kalorili?

Mcdouble (Mcdonalds), 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 288 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Mcdouble (Mcdonalds): 44 µg, Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mcdouble (Mcdonalds) 38, Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mcdouble (Mcdonalds) vs Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger Karşılaştırması

Mcdouble (Mcdonalds) ve Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mcdouble (Mcdonalds) 282.0 kcal, Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger 288.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mcdouble (Mcdonalds)	Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger	Fark
A Vitamini (RAE)	44 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.24 mg	+4.3%
B12 Vitamini	1.28 µg	1.63 µg	+27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.23 mg	+15.0%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.28 mg	+33.3%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	17 µg	29 µg	+70.6%
Beta Karoten	51 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.9 mg	0.5 mg	-82.8%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	2.35 mg	2.83 mg	+20.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.7 g	-22.2%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.11 mg	-68.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	282 kj	288 kj	+2.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	61 µg	66 µg	+8.2%
Folik asit	26 µg	22 µg	-15.4%
Fosfor	165 mg	143 mg	-13.3%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	3.3 µg	-29.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	150 mg	66 mg	-56.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.97 g	20.68 g	+15.1%
Kolesterol	50 mg	49 mg	-2.0%
Likopen	980 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	17 µg	2 µg	-88.2%
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.41 g	0.41 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.3 g	5.23 g	-1.3%
MUFA 20:1	0.05 g	0.03 g	-40.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.46 mg	4.83 mg	+39.6%
Potasyum	226 mg	229 mg	+1.3%
Protein	16.24 g	17.51 g	+7.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	1 g	-9.9%
PUFA 18:3	0.12 g	0.1 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	40 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17.9 µg	23.8 µg	+33.0%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.71 g	0.41 g	-42.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.56 g	3.1 g	-12.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.94 g	1.73 g	-10.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	617 mg	355 mg	-42.5%
Su	47.16 g	45.69 g	-3.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.96 g	5.5 g	-21.0%
Toplam Folat	43 µg	51 µg	+18.6%
Toplam Kolin	43.7 mg	49.6 mg	+13.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6 g	5.78 g	-3.7%
Toplam yağ	16.18 g	14.38 g	-11.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.31 g	1.12 g	-14.5%
Toplam Şeker	4.16 g	3 g	-27.9%
Çinko	2.77 mg	3.13 mg	+13.0%

Besin Öğeleri

Mcdouble (Mcdonalds)

Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger

Fark

A Vitamini (RAE)

44 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.24 mg

+4.3%

B12 Vitamini

1.28 µg

1.63 µg

+27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.23 mg

+15.0%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.28 mg

+33.3%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

17 µg

29 µg

+70.6%

Beta Karoten

51 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.9 mg

0.5 mg

-82.8%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

2.35 mg

2.83 mg

+20.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.7 g

-22.2%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.35 mg

0.11 mg

-68.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

282 kj

288 kj

+2.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

61 µg

66 µg

+8.2%

Folik asit

26 µg

22 µg

-15.4%

Fosfor

165 mg

143 mg

-13.3%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

3.3 µg

-29.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

150 mg

66 mg

-56.0%

Karbonhidrat (farkla)

17.97 g

20.68 g

+15.1%

Kolesterol

50 mg

49 mg

-2.0%

Likopen

980 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

17 µg

2 µg

-88.2%

Magnezyum

21 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.41 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.3 g

5.23 g

-1.3%

MUFA 20:1

0.05 g

0.03 g

-40.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.46 mg

4.83 mg

+39.6%

Potasyum

226 mg

229 mg

+1.3%

Protein

16.24 g

17.51 g

+7.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

1 g

-9.9%

PUFA 18:3

0.12 g

0.1 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

40 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17.9 µg

23.8 µg

+33.0%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.71 g

0.41 g

-42.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.56 g

3.1 g

-12.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.94 g

1.73 g

-10.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

617 mg

355 mg

-42.5%

47.16 g

45.69 g

-3.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.96 g

5.5 g

-21.0%

Toplam Folat

43 µg

51 µg

+18.6%

Toplam Kolin

43.7 mg

49.6 mg

+13.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6 g

5.78 g

-3.7%

Toplam yağ

16.18 g

14.38 g

-11.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.31 g

1.12 g

-14.5%

Toplam Şeker

4.16 g

3 g

-27.9%

Çinko

2.77 mg

3.13 mg

+13.0%

Mcdouble (Mcdonalds) vs Beyaz Ekmekli Orta Boy Hamburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin