McDonald's, Yumurta Mcmuffin ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

McDonald's, Yumurta Mcmuffin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 17:1 için McDonald's, Yumurta Mcmuffin: 0.01 g, Burger King, Cheeseburger: 0.08 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: McDonald's, Yumurta Mcmuffin 16, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

McDonald's, Yumurta Mcmuffin vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

McDonald's, Yumurta Mcmuffin ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için McDonald's, Yumurta Mcmuffin 228.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

64 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	McDonald's, Yumurta Mcmuffin	Burger King, Cheeseburger	Fark
ALA (18:3 n-3)	0.11 g	0.12 g	+9.1%
Alanin	—	0.62 g	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.3 mg	+15.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.37 mg	0.24 mg	-35.1%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.09 mg	-35.7%
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0.2 mg	-83.3%
Delta tokoferol	—	0.14 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.3 mg	2.5 mg	+8.7%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	1 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.59 mg	0.1 mg	-83.1%
Enerji	228 kj	286 kj	+25.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Fosfor	200 mg	143 mg	-28.5%
Fruktoz	0.43 g	1.85 g	+330.2%
Galaktoz	0 g	0.15 g	—
Gama tokoferol	—	0.48 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	0.4 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	5.7 µg	—
Kalsiyum	192 mg	93 mg	-51.6%
Karbonhidrat (farkla)	21.67 g	23.71 g	+9.4%
Kolesterol	165 mg	45 mg	-72.7%
Kül	2.45 g	2.32 g	-5.3%
Laktoz	0.33 g	0.07 g	-78.8%
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Magnezyum	20 mg	24 mg	+20.0%
Maltoz	0.57 g	0.73 g	+28.1%
Mangan	0.23 mg	0.29 mg	+26.1%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	0.03 g	0.09 g	+200.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.15 g	0.46 g	+206.7%
MUFA 16:1 c	0.14 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.49 g	5.05 g	+102.8%
MUFA 18:1 c	2.43 g	—	—
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.1 mg	3.4 mg	+9.7%
Nisasta	—	18.6 g	—
Pantotenik asit	0.84 mg	0.23 mg	-72.6%
Potasyum	173 mg	178 mg	+2.9%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	13.64 g	14.57 g	+6.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.47 g	1.36 g	-7.5%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.42 g	1.26 g	-11.3%
PUFA 18:3	0.12 g	0.12 g	0.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.02 g	-77.8%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Sakkaroz	0.4 g	1.69 g	+322.5%
Selenyum	—	24.4 µg	—
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0.11 g	0.07 g	-36.4%
SFA 12:0	0.1 g	0.1 g	0.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.68 g	+106.1%
SFA 15:0	0.04 g	0.08 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.01 g	3.58 g	+78.1%
SFA 17:0	0.03 g	0.14 g	+366.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	1.96 g	+157.9%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0.08 g	+33.3%
SFA 6:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
SFA 8:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	617 mg	602 mg	-2.4%
Su	52.58 g	44.59 g	-15.2%
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.06 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.59 g	6.84 g	+90.5%
Toplam Folat	79 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.72 g	5.7 g	+109.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.11 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.08 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam yağ	9.66 g	14.81 g	+53.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.74 g	1.52 g	-12.6%
Toplam Şeker	2.13 g	4.49 g	+110.8%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	1.29 mg	2.4 mg	+86.0%

Besin Öğeleri

McDonald's, Yumurta Mcmuffin

Burger King, Cheeseburger

Fark

ALA (18:3 n-3)

0.11 g

0.12 g

+9.1%

Alanin

—

0.62 g

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.3 mg

+15.4%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.37 mg

0.24 mg

-35.1%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.09 mg

-35.7%

Bakir

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0.2 mg

-83.3%

Delta tokoferol

—

0.14 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.3 mg

2.5 mg

+8.7%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

1 g

-9.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.59 mg

0.1 mg

-83.1%

Enerji

228 kj

286 kj

+25.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Fosfor

200 mg

143 mg

-28.5%

Fruktoz

0.43 g

1.85 g

+330.2%

Galaktoz

0 g

0.15 g

—

Gama tokoferol

—

0.48 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

0.4 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

5.7 µg

—

Kalsiyum

192 mg

93 mg

-51.6%

Karbonhidrat (farkla)

21.67 g

23.71 g

+9.4%

Kolesterol

165 mg

45 mg

-72.7%

Kül

2.45 g

2.32 g

-5.3%

Laktoz

0.33 g

0.07 g

-78.8%

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Magnezyum

20 mg

24 mg

+20.0%

Maltoz

0.57 g

0.73 g

+28.1%

Mangan

0.23 mg

0.29 mg

+26.1%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

0.03 g

0.09 g

+200.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.15 g

0.46 g

+206.7%

MUFA 16:1 c

0.14 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.49 g

5.05 g

+102.8%

MUFA 18:1 c

2.43 g

—

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.1 mg

3.4 mg

+9.7%

Nisasta

—

18.6 g

—

Pantotenik asit

0.84 mg

0.23 mg

-72.6%

Potasyum

173 mg

178 mg

+2.9%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

13.64 g

14.57 g

+6.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.47 g

1.36 g

-7.5%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.42 g

1.26 g

-11.3%

PUFA 18:3

0.12 g

0.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.02 g

-77.8%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Sakkaroz

0.4 g

1.69 g

+322.5%

Selenyum

—

24.4 µg

—

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0.11 g

0.07 g

-36.4%

SFA 12:0

0.1 g

0.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.68 g

+106.1%

SFA 15:0

0.04 g

0.08 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.01 g

3.58 g

+78.1%

SFA 17:0

0.03 g

0.14 g

+366.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

1.96 g

+157.9%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0.01 g

0.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0.08 g

+33.3%

SFA 6:0

0.05 g

0.0%

SFA 8:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

617 mg

602 mg

-2.4%

52.58 g

44.59 g

-15.2%

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.06 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.59 g

6.84 g

+90.5%

Toplam Folat

79 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.72 g

5.7 g

+109.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.11 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.08 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam yağ

9.66 g

14.81 g

+53.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.74 g

1.52 g

-12.6%

Toplam Şeker

2.13 g

4.49 g

+110.8%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

1.29 mg

2.4 mg

+86.0%

McDonald's, Yumurta Mcmuffin vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin