McDonald's, Sosis Burrito ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 277 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fruktoz için McDonald's, Sosis Burrito: 0.19 g, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 1.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: McDonald's, Sosis Burrito 22, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

McDonald's, Sosis Burrito vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

McDonald's, Sosis Burrito ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için McDonald's, Sosis Burrito 277.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

101 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	McDonald's, Sosis Burrito	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	474 iu	41 iu	-91.4%
A Vitamini (RAE)	79 µg	2 µg	-97.5%
ALA (18:3 n-3)	0.23 g	0.06 g	-73.9%
Alanin	0.47 g	—	—
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Arjinin	0.59 g	—	—
Aspartik asit	0.82 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.38 mg	+81.0%
B12 Vitamini	0.74 µg	0.12 µg	-83.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.42 mg	0.24 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.17 mg	+70.0%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	—	17 µg	—
Beta Karoten	149 µg	25 µg	-83.2%
Beta kriptoksantin	5 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Beta tokotrienol	0.22 mg	0.36 mg	+63.6%
Betain	11.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.9 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	9 iu	—
Delta tokoferol	0.5 mg	0.13 mg	-74.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.28 mg	1.78 mg	-21.9%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.2 g	1.3 g	+8.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	0.29 mg	-69.1%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1159 kj	631 kj	-45.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.58 g	—	—
Folat DFE	—	109 µg	—
Folik asit	—	54 µg	—
Fosfor	168 mg	116 mg	-31.0%
Fruktoz	0.19 g	1.32 g	+594.7%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	1.63 mg	0.46 mg	-71.8%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.33 g	1.52 g	+360.6%
Glisin	0.41 g	—	—
Glutamik asit	2.36 g	—	—
Hidroksiprolin	0.04 g	—	—
Histidin	0.27 g	—	—
Izolosin	0.46 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	132 mg	169 mg	+28.0%
Karbonhidrat (farkla)	22.97 g	22.91 g	-0.3%
Kolesterol	137 mg	12 mg	-91.2%
Kül	2.75 g	2.17 g	-21.1%
Laktoz	0.84 g	0 g	-100.0%
Likopen	78 µg	167 µg	+114.1%
Lizin	0.79 g	—	—
Losin	0.9 g	—	—
Lutein + zeaksantin	204 µg	76 µg	-62.7%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
Maltoz	0.39 g	0.69 g	+76.9%
Mangan	0.22 mg	0.3 mg	+36.4%
Metiyonin	0.26 g	—	—
MUFA 14:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.25 g	0.04 g	-84.0%
MUFA 16:1 c	0.24 g	0.04 g	-83.3%
MUFA 17:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.68 g	0.71 g	-84.8%
MUFA 18:1 c	4.54 g	0.7 g	-84.6%
MUFA 20:1	0.08 g	0.01 g	-87.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.13 mg	4.18 mg	+96.2%
Nisasta	17.9 g	17.33 g	-3.2%
Pantotenik asit	0.67 mg	0.43 mg	-35.8%
Potasyum	150 mg	367 mg	+144.7%
Prolin	1.02 g	—	—
Protein	11.1 g	9.12 g	-17.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.93 g	0.73 g	-75.1%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	2.85 g	0.73 g	-74.4%
PUFA 18:3	0.24 g	0.07 g	-70.8%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.04 g	0.01 g	-75.0%
PUFA 20:3	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.01 g	-88.9%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	66 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.82 g	0 g	-100.0%
Selenyum	26.4 µg	17.3 µg	-34.5%
Serin	0.68 g	—	—
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.44 g	0.01 g	-97.7%
SFA 15:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.33 g	0.43 g	-87.1%
SFA 17:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.03 g	0.16 g	-92.1%
SFA 20:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.21 g	—	—
Sodyum	744 mg	396 mg	-46.8%
Su	47.55 g	63.26 g	+33.0%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.14 g	0.01 g	-92.9%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.4 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.4 g	0.63 g	-90.2%
Toplam Folat	63 µg	72 µg	+14.3%
Toplam Kolin	131.8 mg	33.2 mg	-74.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.07 g	0.76 g	-85.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.2 g	0.01 g	-95.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.15 g	0.01 g	-93.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Toplam yağ	15.63 g	2.53 g	-83.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.37 g	0.83 g	-75.4%
Toplam Şeker	2.57 g	3.54 g	+37.7%
Treonin	0.41 g	—	—
Triptofan	0.13 g	—	—
Valin	0.52 g	—	—
Çinko	1.09 mg	0.88 mg	-19.3%

Besin Öğeleri

McDonald's, Sosis Burrito

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

474 iu

41 iu

-91.4%

A Vitamini (RAE)

79 µg

2 µg

-97.5%

ALA (18:3 n-3)

0.23 g

0.06 g

-73.9%

Alanin

0.47 g

—

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Arjinin

0.59 g

—

Aspartik asit

0.82 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.38 mg

+81.0%

B12 Vitamini

0.74 µg

0.12 µg

-83.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.42 mg

0.24 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.17 mg

+70.0%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

—

17 µg

—

Beta Karoten

149 µg

25 µg

-83.2%

Beta kriptoksantin

5 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Beta tokotrienol

0.22 mg

0.36 mg

+63.6%

Betain

11.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.9 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

9 iu

—

Delta tokoferol

0.5 mg

0.13 mg

-74.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

2.28 mg

1.78 mg

-21.9%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.2 g

1.3 g

+8.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

0.29 mg

-69.1%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1159 kj

631 kj

-45.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.58 g

—

Folat DFE

—

109 µg

—

Folik asit

—

54 µg

—

Fosfor

168 mg

116 mg

-31.0%

Fruktoz

0.19 g

1.32 g

+594.7%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

1.63 mg

0.46 mg

-71.8%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.33 g

1.52 g

+360.6%

Glisin

0.41 g

—

Glutamik asit

2.36 g

—

Hidroksiprolin

0.04 g

—

Histidin

0.27 g

—

Izolosin

0.46 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.7 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

132 mg

169 mg

+28.0%

Karbonhidrat (farkla)

22.97 g

22.91 g

-0.3%

Kolesterol

137 mg

12 mg

-91.2%

Kül

2.75 g

2.17 g

-21.1%

Laktoz

0.84 g

0 g

-100.0%

Likopen

78 µg

167 µg

+114.1%

Lizin

0.79 g

—

Losin

0.9 g

—

Lutein + zeaksantin

204 µg

76 µg

-62.7%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

Maltoz

0.39 g

0.69 g

+76.9%

Mangan

0.22 mg

0.3 mg

+36.4%

Metiyonin

0.26 g

—

MUFA 14:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.25 g

0.04 g

-84.0%

MUFA 16:1 c

0.24 g

0.04 g

-83.3%

MUFA 17:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.68 g

0.71 g

-84.8%

MUFA 18:1 c

4.54 g

0.7 g

-84.6%

MUFA 20:1

0.08 g

0.01 g

-87.5%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.13 mg

4.18 mg

+96.2%

Nisasta

17.9 g

17.33 g

-3.2%

Pantotenik asit

0.67 mg

0.43 mg

-35.8%

Potasyum

150 mg

367 mg

+144.7%

Prolin

1.02 g

—

Protein

11.1 g

9.12 g

-17.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.93 g

0.73 g

-75.1%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

2.85 g

0.73 g

-74.4%

PUFA 18:3

0.24 g

0.07 g

-70.8%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.04 g

0.01 g

-75.0%

PUFA 20:3

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.01 g

-88.9%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

66 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.82 g

0 g

-100.0%

Selenyum

26.4 µg

17.3 µg

-34.5%

Serin

0.68 g

—

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.44 g

0.01 g

-97.7%

SFA 15:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.33 g

0.43 g

-87.1%

SFA 17:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.03 g

0.16 g

-92.1%

SFA 20:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.21 g

—

Sodyum

744 mg

396 mg

-46.8%

47.55 g

63.26 g

+33.0%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.14 g

0.01 g

-92.9%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.4 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.4 g

0.63 g

-90.2%

Toplam Folat

63 µg

72 µg

+14.3%

Toplam Kolin

131.8 mg

33.2 mg

-74.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.07 g

0.76 g

-85.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.2 g

0.01 g

-95.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.15 g

0.01 g

-93.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Toplam yağ

15.63 g

2.53 g

-83.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.37 g

0.83 g

-75.4%

Toplam Şeker

2.57 g

3.54 g

+37.7%

Treonin

0.41 g

—

Triptofan

0.13 g

—

Valin

0.52 g

—

Çinko

1.09 mg

0.88 mg

-19.3%

McDonald's, Sosis Burrito vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin