Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için McDonald's, McFlurry Oreo Kurabiyeli: 0.26 mg, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 4.18 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: McDonald's, McFlurry Oreo Kurabiyeli 24, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

McDonald's, McFlurry Oreo Kurabiyeli vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

Q: McDonald's, McFlurry Oreo Kurabiyeli ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 165 kcal).

McDonald's, McFlurry Oreo Kurabiyeli ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için McDonald's, McFlurry Oreo Kurabiyeli 165.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

59 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	McDonald's, McFlurry Oreo Kurabiyeli	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	323 iu	41 iu	-87.3%
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.02 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.38 mg	+660.0%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.12 µg	-79.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.23 mg	0.24 mg	+4.3%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.17 mg	+183.3%
Bakir	0.03 mg	0.08 mg	+166.7%
Besin folati	5 µg	17 µg	+240.0%
Beta Karoten	—	25 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.08 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.36 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.9 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	9 iu	—
Delta tokoferol	—	0.13 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.61 mg	1.78 mg	+191.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	1.3 g	+1200.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.29 mg	+222.2%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	690 kj	631 kj	-8.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	109 µg	—
Folik asit	—	54 µg	—
Fosfor	111 mg	116 mg	+4.5%
Fruktoz	0.18 g	1.32 g	+633.3%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.46 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	0.89 g	1.52 g	+70.8%
K Vitamini (filokinon)	—	4.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	129 mg	169 mg	+31.0%
Karbonhidrat (farkla)	25.55 g	22.91 g	-10.3%
Kolesterol	15 mg	12 mg	-20.0%
Kül	0.92 g	2.17 g	+135.9%
Laktoz	5.62 g	0 g	-100.0%
Likopen	—	167 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	76 µg	—
Magnezyum	14 mg	20 mg	+42.9%
Maltoz	0.28 g	0.69 g	+146.4%
Mangan	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
MUFA 14:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.64 g	0.71 g	-56.7%
MUFA 18:1 c	—	0.7 g	—
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0.26 mg	4.18 mg	+1507.7%
Nisasta	—	17.33 g	—
Pantotenik asit	0.72 mg	0.43 mg	-40.3%
Potasyum	198 mg	367 mg	+85.4%
Protein	3.97 g	9.12 g	+129.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.34 g	0.73 g	+114.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.73 g	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.07 g	+250.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	14.2 g	0 g	-100.0%
Selenyum	—	17.3 µg	—
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.37 g	0.01 g	-97.3%
SFA 15:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.25 g	0.43 g	-65.6%
SFA 17:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.65 g	0.16 g	-75.4%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	75 mg	396 mg	+428.0%
Su	63.9 g	63.26 g	-1.0%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.58 g	0.63 g	-75.6%
Toplam Folat	5 µg	72 µg	+1340.0%
Toplam Kolin	—	33.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.72 g	0.76 g	-55.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.56 g	0.01 g	-98.2%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	5.66 g	2.53 g	-55.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.36 g	0.83 g	+130.6%
Toplam Şeker	21.19 g	3.54 g	-83.3%
Çinko	0.5 mg	0.88 mg	+76.0%

Besin Öğeleri

McDonald's, McFlurry Oreo Kurabiyeli

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

323 iu

41 iu

-87.3%

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.02 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.38 mg

+660.0%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.12 µg

-79.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.23 mg

0.24 mg

+4.3%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.17 mg

+183.3%

Bakir

0.03 mg

0.08 mg

+166.7%

Besin folati

5 µg

17 µg

+240.0%

Beta Karoten

—

25 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.08 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.36 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.9 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

9 iu

—

Delta tokoferol

—

0.13 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.61 mg

1.78 mg

+191.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

1.3 g

+1200.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.29 mg

+222.2%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

690 kj

631 kj

-8.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

109 µg

—

Folik asit

—

54 µg

—

Fosfor

111 mg

116 mg

+4.5%

Fruktoz

0.18 g

1.32 g

+633.3%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.46 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

0.89 g

1.52 g

+70.8%

K Vitamini (filokinon)

—

4.7 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

129 mg

169 mg

+31.0%

Karbonhidrat (farkla)

25.55 g

22.91 g

-10.3%

Kolesterol

15 mg

12 mg

-20.0%

Kül

0.92 g

2.17 g

+135.9%

Laktoz

5.62 g

0 g

-100.0%

Likopen

—

167 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

76 µg

—

Magnezyum

14 mg

20 mg

+42.9%

Maltoz

0.28 g

0.69 g

+146.4%

Mangan

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

MUFA 14:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.0%

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.64 g

0.71 g

-56.7%

MUFA 18:1 c

—

0.7 g

—

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0.26 mg

4.18 mg

+1507.7%

Nisasta

—

17.33 g

—

Pantotenik asit

0.72 mg

0.43 mg

-40.3%

Potasyum

198 mg

367 mg

+85.4%

Protein

3.97 g

9.12 g

+129.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.34 g

0.73 g

+114.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.73 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.07 g

+250.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

14.2 g

0 g

-100.0%

Selenyum

—

17.3 µg

—

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.37 g

0.01 g

-97.3%

SFA 15:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.25 g

0.43 g

-65.6%

SFA 17:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.65 g

0.16 g

-75.4%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

75 mg

396 mg

+428.0%

63.9 g

63.26 g

-1.0%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.58 g

0.63 g

-75.6%

Toplam Folat

5 µg

72 µg

+1340.0%

Toplam Kolin

—

33.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.72 g

0.76 g

-55.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.56 g

0.01 g

-98.2%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

5.66 g

2.53 g

-55.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.36 g

0.83 g

+130.6%

Toplam Şeker

21.19 g

3.54 g

-83.3%

Çinko

0.5 mg

0.88 mg

+76.0%

McDonald's, McFlurry Oreo Kurabiyeli vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin