Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için McDonald's, Hotcakes (ile 2 Pats Margarin & Şurup): 0.01 µg, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 0.12 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: McDonald's, Hotcakes (ile 2 Pats Margarin & Şurup) 6, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

McDonald's, Hotcakes (ile 2 Pats Margarin & Şurup) vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

Q: McDonald's, Hotcakes (ile 2 Pats Margarin & Şurup) ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (151 kcal; diğer besin 272 kcal).

McDonald's, Hotcakes (ile 2 Pats Margarin & Şurup) ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için McDonald's, Hotcakes (ile 2 Pats Margarin & Şurup) 272.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 121.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

37 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	McDonald's, Hotcakes (ile 2 Pats Margarin & Şurup)	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	241 iu	41 iu	-83.0%
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.02 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.2 mg	0.38 mg	+90.0%
B12 Vitamini	0.01 µg	0.12 µg	+1100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.24 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.17 mg	+240.0%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	—	17 µg	—
Beta Karoten	—	25 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.08 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.36 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.9 mg	—
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	9 iu	—
Delta tokoferol	—	0.13 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.28 mg	1.78 mg	+39.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.3 g	+44.4%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.29 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	272 kj	631 kj	+132.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	109 µg	—
Folik asit	—	54 µg	—
Fosfor	177 mg	116 mg	-34.5%
Fruktoz	0.18 g	1.32 g	+633.3%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.46 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	5.06 g	1.52 g	-70.0%
K Vitamini (filokinon)	—	4.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	57 mg	169 mg	+196.5%
Karbonhidrat (farkla)	46.08 g	22.91 g	-50.3%
Kolesterol	9 mg	12 mg	+33.3%
Kül	1.21 g	2.17 g	+79.3%
Laktoz	2.38 g	0 g	-100.0%
Likopen	—	167 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	76 µg	—
Magnezyum	13 mg	20 mg	+53.8%
Maltoz	5.2 g	0.69 g	-86.7%
Mangan	0.17 mg	0.3 mg	+76.5%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.71 g	—
MUFA 18:1 c	—	0.7 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.46 mg	4.18 mg	+186.3%
Nisasta	—	17.33 g	—
Pantotenik asit	0.48 mg	0.43 mg	-10.4%
Potasyum	125 mg	367 mg	+193.6%
Protein	4.05 g	9.12 g	+125.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.73 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.73 g	—
PUFA 18:3	—	0.07 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	7.75 g	0 g	-100.0%
Selenyum	—	17.3 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.43 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.16 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	283 mg	396 mg	+39.9%
Su	40.6 g	63.26 g	+55.8%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.82 g	0.63 g	-23.2%
Toplam Folat	65 µg	72 µg	+10.8%
Toplam Kolin	—	33.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.86 g	0.76 g	-11.6%
Toplam trans yağ asitleri	1.79 g	0.01 g	-99.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	8.06 g	2.53 g	-68.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.09 g	0.83 g	-60.3%
Toplam Şeker	20.58 g	3.54 g	-82.8%
Çinko	0.29 mg	0.88 mg	+203.4%

Besin Öğeleri

McDonald's, Hotcakes (ile 2 Pats Margarin & Şurup)

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

241 iu

41 iu

-83.0%

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.02 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.2 mg

0.38 mg

+90.0%

B12 Vitamini

0.01 µg

0.12 µg

+1100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.24 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.17 mg

+240.0%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

—

17 µg

—

Beta Karoten

—

25 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.08 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.36 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.9 mg

—

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

9 iu

—

Delta tokoferol

—

0.13 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.28 mg

1.78 mg

+39.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.3 g

+44.4%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.29 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

272 kj

631 kj

+132.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

109 µg

—

Folik asit

—

54 µg

—

Fosfor

177 mg

116 mg

-34.5%

Fruktoz

0.18 g

1.32 g

+633.3%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.46 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

5.06 g

1.52 g

-70.0%

K Vitamini (filokinon)

—

4.7 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

57 mg

169 mg

+196.5%

Karbonhidrat (farkla)

46.08 g

22.91 g

-50.3%

Kolesterol

9 mg

12 mg

+33.3%

Kül

1.21 g

2.17 g

+79.3%

Laktoz

2.38 g

0 g

-100.0%

Likopen

—

167 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

76 µg

—

Magnezyum

13 mg

20 mg

+53.8%

Maltoz

5.2 g

0.69 g

-86.7%

Mangan

0.17 mg

0.3 mg

+76.5%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.71 g

—

MUFA 18:1 c

—

0.7 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.46 mg

4.18 mg

+186.3%

Nisasta

—

17.33 g

—

Pantotenik asit

0.48 mg

0.43 mg

-10.4%

Potasyum

125 mg

367 mg

+193.6%

Protein

4.05 g

9.12 g

+125.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.73 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.73 g

—

PUFA 18:3

—

0.07 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

7.75 g

0 g

-100.0%

Selenyum

—

17.3 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.43 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.16 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

283 mg

396 mg

+39.9%

40.6 g

63.26 g

+55.8%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.82 g

0.63 g

-23.2%

Toplam Folat

65 µg

72 µg

+10.8%

Toplam Kolin

—

33.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.86 g

0.76 g

-11.6%

Toplam trans yağ asitleri

1.79 g

0.01 g

-99.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

8.06 g

2.53 g

-68.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.09 g

0.83 g

-60.3%

Toplam Şeker

20.58 g

3.54 g

-82.8%

Çinko

0.29 mg

0.88 mg

+203.4%

McDonald's, Hotcakes (ile 2 Pats Margarin & Şurup) vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin