McDonald's, Patates Kızartması ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

Burger King, Cheeseburger, 100 g başına daha düşük enerji içerir (286 kcal; diğer besin 323 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için McDonald's, Patates Kızartması: 0.01 g, Burger King, Cheeseburger: 0.68 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: McDonald's, Patates Kızartması 12, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

McDonald's, Patates Kızartması vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

McDonald's, Patates Kızartması ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için McDonald's, Patates Kızartması 323.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	McDonald's, Patates Kızartması	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	0.38 g	0.12 g	-68.4%
Alanin	—	0.62 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	—	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.3 mg	+66.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.24 mg	+500.0%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.09 mg	-76.3%
Bakir	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.03 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0.13 mg	0 mg	-100.0%
Betain	0.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.6 mg	0.2 mg	-96.4%
Delta tokoferol	0.62 mg	0.14 mg	-77.4%
Delta tokotrienol	0.02 mg	0 mg	-100.0%
Demir	0.8 mg	2.5 mg	+212.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	1 g	-74.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.38 mg	0.1 mg	-92.8%
Enerji	323 kj	286 kj	-11.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Fosfor	127 mg	143 mg	+12.6%
Fruktoz	0 g	1.85 g	—
Galaktoz	0 g	0.15 g	—
Gama tokoferol	2.36 mg	0.48 mg	-79.7%
Gama tokotrienol	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0 g	0 g	—
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	48.6 µg	0.7 µg	-98.6%
K Vitamini (filokinon)	16 µg	5.7 µg	-64.4%
Kalsiyum	19 mg	93 mg	+389.5%
Karbonhidrat (farkla)	42.58 g	23.71 g	-44.3%
Kolesterol	—	45 mg	—
Kül	1.91 g	2.32 g	+21.5%
Laktoz	0 g	0.07 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Lutein + zeaksantin	27 µg	—	—
Magnezyum	37 mg	24 mg	-35.1%
Maltoz	0 g	0.73 g	—
Mangan	0.25 mg	0.29 mg	+16.0%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	0 g	0.09 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.46 g	+1433.3%
MUFA 16:1 c	0.03 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.19 g	5.05 g	-29.8%
MUFA 18:1 c	7.16 g	—	—
MUFA 20:1	0.14 g	0.02 g	-85.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.22 mg	3.4 mg	+5.6%
Nisasta	38.23 g	18.6 g	-51.3%
Pantotenik asit	0.59 mg	0.23 mg	-61.0%
Potasyum	596 mg	178 mg	-70.1%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	3.41 g	14.57 g	+327.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.3 g	1.36 g	-68.4%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.25 g	1.26 g	-70.4%
PUFA 18:3	0.41 g	0.12 g	-70.7%
PUFA 18:3 n-6	0.03 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Sakkaroz	0.21 g	1.69 g	+704.8%
Selenyum	0.4 µg	24.4 µg	+6000.0%
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.68 g	+6700.0%
SFA 15:0	0.01 g	0.08 g	+700.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.96 g	3.58 g	+272.9%
SFA 17:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.01 g	1.96 g	+94.1%
SFA 20:0	0.08 g	0.03 g	-62.5%
SFA 22:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0.08 g	-11.1%
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	189 mg	602 mg	+218.5%
Su	36.63 g	44.59 g	+21.7%
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.03 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.27 g	6.84 g	+201.3%
Toplam Kolin	39.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.38 g	5.7 g	-22.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam yağ	15.47 g	14.81 g	-4.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.73 g	1.52 g	-67.9%
Toplam Şeker	0.21 g	4.49 g	+2038.1%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	0.51 mg	2.4 mg	+370.6%

Besin Öğeleri

McDonald's, Patates Kızartması

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.38 g

0.12 g

-68.4%

Alanin

—

0.62 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.3 mg

+66.7%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.24 mg

+500.0%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.09 mg

-76.3%

Bakir

0.11 mg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.03 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0.13 mg

0 mg

-100.0%

Betain

0.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.6 mg

0.2 mg

-96.4%

Delta tokoferol

0.62 mg

0.14 mg

-77.4%

Delta tokotrienol

0.02 mg

0 mg

-100.0%

Demir

0.8 mg

2.5 mg

+212.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.9 g

1 g

-74.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.38 mg

0.1 mg

-92.8%

Enerji

323 kj

286 kj

-11.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Fosfor

127 mg

143 mg

+12.6%

Fruktoz

0 g

1.85 g

—

Galaktoz

0 g

0.15 g

—

Gama tokoferol

2.36 mg

0.48 mg

-79.7%

Gama tokotrienol

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0 g

—

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

48.6 µg

0.7 µg

-98.6%

K Vitamini (filokinon)

16 µg

5.7 µg

-64.4%

Kalsiyum

19 mg

93 mg

+389.5%

Karbonhidrat (farkla)

42.58 g

23.71 g

-44.3%

Kolesterol

—

45 mg

—

Kül

1.91 g

2.32 g

+21.5%

Laktoz

0 g

0.07 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Lutein + zeaksantin

27 µg

—

Magnezyum

37 mg

24 mg

-35.1%

Maltoz

0 g

0.73 g

—

Mangan

0.25 mg

0.29 mg

+16.0%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

0 g

0.09 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.46 g

+1433.3%

MUFA 16:1 c

0.03 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.19 g

5.05 g

-29.8%

MUFA 18:1 c

7.16 g

—

MUFA 20:1

0.14 g

0.02 g

-85.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.22 mg

3.4 mg

+5.6%

Nisasta

38.23 g

18.6 g

-51.3%

Pantotenik asit

0.59 mg

0.23 mg

-61.0%

Potasyum

596 mg

178 mg

-70.1%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

3.41 g

14.57 g

+327.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.3 g

1.36 g

-68.4%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.25 g

1.26 g

-70.4%

PUFA 18:3

0.41 g

0.12 g

-70.7%

PUFA 18:3 n-6

0.03 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Sakkaroz

0.21 g

1.69 g

+704.8%

Selenyum

0.4 µg

24.4 µg

+6000.0%

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.68 g

+6700.0%

SFA 15:0

0.01 g

0.08 g

+700.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.96 g

3.58 g

+272.9%

SFA 17:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.01 g

1.96 g

+94.1%

SFA 20:0

0.08 g

0.03 g

-62.5%

SFA 22:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0.08 g

-11.1%

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

189 mg

602 mg

+218.5%

36.63 g

44.59 g

+21.7%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.03 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.27 g

6.84 g

+201.3%

Toplam Kolin

39.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.38 g

5.7 g

-22.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.06 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam yağ

15.47 g

14.81 g

-4.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.73 g

1.52 g

-67.9%

Toplam Şeker

0.21 g

4.49 g

+2038.1%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

0.51 mg

2.4 mg

+370.6%

McDonald's, Patates Kızartması vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin