McDonald's, Fileto-O-Balık ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

McDonald's, Fileto-O-Balık, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 286 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sakkaroz için McDonald's, Fileto-O-Balık: 0.1 g, Burger King, Cheeseburger: 1.69 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: McDonald's, Fileto-O-Balık 26, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

McDonald's, Fileto-O-Balık vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

McDonald's, Fileto-O-Balık ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için McDonald's, Fileto-O-Balık 282.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	McDonald's, Fileto-O-Balık	Burger King, Cheeseburger	Fark
ALA (18:3 n-3)	0.61 g	0.12 g	-80.3%
Alanin	—	0.62 g	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.3 mg	+42.9%
B12 Vitamini	1.08 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.24 mg	+84.6%
B6 Vitamini	—	0.09 mg	—
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Beta tokoferol	0.1 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0.2 mg	-33.3%
Delta tokoferol	2.15 mg	0.14 mg	-93.5%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.56 mg	2.5 mg	+60.3%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.4 g	1 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.17 mg	0.1 mg	-91.5%
Enerji	282 kj	286 kj	+1.4%
EPA (20:5 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Fosfor	137 mg	143 mg	+4.4%
Fruktoz	1.93 g	1.85 g	-4.1%
Galaktoz	0 g	0.15 g	—
Gama tokoferol	6.56 mg	0.48 mg	-92.7%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	1 g	0 g	-100.0%
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	5.7 µg	+16.3%
Kalsiyum	120 mg	93 mg	-22.5%
Karbonhidrat (farkla)	26.39 g	23.71 g	-10.2%
Kolesterol	32 mg	45 mg	+40.6%
Kül	1.95 g	2.32 g	+19.0%
Laktoz	0.2 g	0.07 g	-65.0%
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Magnezyum	27 mg	24 mg	-11.1%
Maltoz	0.43 g	0.73 g	+69.8%
Mangan	0.26 mg	0.29 mg	+11.5%
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.46 g	+820.0%
MUFA 16:1 c	0.04 g	—	—
MUFA 17:1	0.01 g	0.08 g	+700.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.85 g	5.05 g	+31.2%
MUFA 18:1 c	3.79 g	—	—
MUFA 20:1	0.07 g	0.02 g	-71.4%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	—	—
MUFA 24:1 c	0.01 g	—	—
Niasin	2.22 mg	3.4 mg	+53.2%
Nisasta	—	18.6 g	—
Pantotenik asit	—	0.23 mg	—
Potasyum	220 mg	178 mg	-19.1%
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	11.26 g	14.57 g	+29.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.19 g	1.36 g	-73.8%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	5.11 g	1.26 g	-75.3%
PUFA 18:3	0.64 g	0.12 g	-81.3%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Sakkaroz	0.1 g	1.69 g	+1590.0%
Selenyum	25.5 µg	24.4 µg	-4.3%
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.68 g	+325.0%
SFA 15:0	0.02 g	0.08 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.61 g	3.58 g	+122.4%
SFA 17:0	0.02 g	0.14 g	+600.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	1.96 g	+161.3%
SFA 20:0	0.05 g	0.03 g	-40.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0.08 g	+166.7%
SFA 6:0	0.02 g	0.05 g	+150.0%
SFA 8:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	434 mg	602 mg	+38.7%
Su	45.76 g	44.59 g	-2.6%
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.06 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.06 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.83 g	6.84 g	+141.7%
Toplam Folat	21 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4 g	5.7 g	+42.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.13 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam yağ	14.64 g	14.81 g	+1.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.95 g	1.52 g	-74.5%
Toplam Şeker	3.67 g	4.49 g	+22.3%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	0.58 mg	2.4 mg	+313.8%

Besin Öğeleri

McDonald's, Fileto-O-Balık

Burger King, Cheeseburger

Fark

ALA (18:3 n-3)

0.61 g

0.12 g

-80.3%

Alanin

—

0.62 g

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.3 mg

+42.9%

B12 Vitamini

1.08 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.24 mg

+84.6%

B6 Vitamini

—

0.09 mg

—

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Beta tokoferol

0.1 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0.2 mg

-33.3%

Delta tokoferol

2.15 mg

0.14 mg

-93.5%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.56 mg

2.5 mg

+60.3%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.4 g

1 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.17 mg

0.1 mg

-91.5%

Enerji

282 kj

286 kj

+1.4%

EPA (20:5 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Fosfor

137 mg

143 mg

+4.4%

Fruktoz

1.93 g

1.85 g

-4.1%

Galaktoz

0 g

0.15 g

—

Gama tokoferol

6.56 mg

0.48 mg

-92.7%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1 g

0 g

-100.0%

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

5.7 µg

+16.3%

Kalsiyum

120 mg

93 mg

-22.5%

Karbonhidrat (farkla)

26.39 g

23.71 g

-10.2%

Kolesterol

32 mg

45 mg

+40.6%

Kül

1.95 g

2.32 g

+19.0%

Laktoz

0.2 g

0.07 g

-65.0%

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Magnezyum

27 mg

24 mg

-11.1%

Maltoz

0.43 g

0.73 g

+69.8%

Mangan

0.26 mg

0.29 mg

+11.5%

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.46 g

+820.0%

MUFA 16:1 c

0.04 g

—

MUFA 17:1

0.01 g

0.08 g

+700.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.85 g

5.05 g

+31.2%

MUFA 18:1 c

3.79 g

—

MUFA 20:1

0.07 g

0.02 g

-71.4%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0.01 g

—

Niasin

2.22 mg

3.4 mg

+53.2%

Nisasta

—

18.6 g

—

Pantotenik asit

—

0.23 mg

—

Potasyum

220 mg

178 mg

-19.1%

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

11.26 g

14.57 g

+29.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.19 g

1.36 g

-73.8%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

—

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

5.11 g

1.26 g

-75.3%

PUFA 18:3

0.64 g

0.12 g

-81.3%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Sakkaroz

0.1 g

1.69 g

+1590.0%

Selenyum

25.5 µg

24.4 µg

-4.3%

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0.07 g

+75.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 14:0

0.16 g

0.68 g

+325.0%

SFA 15:0

0.02 g

0.08 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.61 g

3.58 g

+122.4%

SFA 17:0

0.02 g

0.14 g

+600.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

1.96 g

+161.3%

SFA 20:0

0.05 g

0.03 g

-40.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0.08 g

+166.7%

SFA 6:0

0.02 g

0.05 g

+150.0%

SFA 8:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

434 mg

602 mg

+38.7%

45.76 g

44.59 g

-2.6%

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.06 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.06 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.83 g

6.84 g

+141.7%

Toplam Folat

21 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4 g

5.7 g

+42.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.13 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

—

Toplam yağ

14.64 g

14.81 g

+1.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.95 g

1.52 g

-74.5%

Toplam Şeker

3.67 g

4.49 g

+22.3%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

0.58 mg

2.4 mg

+313.8%

McDonald's, Fileto-O-Balık vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin