McDonald's, Fileto-O-Balık ve Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (242 kcal; diğer besin 282 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 c için McDonald's, Fileto-O-Balık: 0.04 g, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 0.26 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: McDonald's, Fileto-O-Balık 26, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

McDonald's, Fileto-O-Balık vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik Karşılaştırması

McDonald's, Fileto-O-Balık ve Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için McDonald's, Fileto-O-Balık 282.0 kcal, Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

80 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	McDonald's, Fileto-O-Balık	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Fark
ALA (18:3 n-3)	0.61 g	0.15 g	-75.4%
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.21 mg	0.22 mg	+4.8%
B12 Vitamini	1.08 µg	0.96 µg	-11.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.29 mg	+123.1%
B6 Vitamini	—	0.21 mg	—
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Beta tokoferol	0.1 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	—	21.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	—	—
Delta tokoferol	2.15 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.56 mg	2.64 mg	+69.2%
DHA (22:6 n-3)	0.06 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.4 g	1.3 g	-7.1%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.17 mg	—	—
Enerji	282 kj	1014 kj	+259.6%
EPA (20:5 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Fosfor	137 mg	200 mg	+46.0%
Fruktoz	1.93 g	1.5 g	-22.3%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	6.56 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	1 g	1.34 g	+34.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	—	—
Kalsiyum	120 mg	55 mg	-54.2%
Karbonhidrat (farkla)	26.39 g	22.21 g	-15.8%
Kolesterol	32 mg	30 mg	-6.3%
Kül	1.95 g	2.41 g	+23.6%
Laktoz	0.2 g	0 g	-100.0%
Magnezyum	27 mg	23 mg	-14.8%
Maltoz	0.43 g	1 g	+132.6%
Mangan	0.26 mg	0.23 mg	-11.5%
MUFA 14:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0.28 g	+460.0%
MUFA 16:1 c	0.04 g	0.26 g	+550.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.85 g	3.56 g	-7.5%
MUFA 18:1 c	3.79 g	3.23 g	-14.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	2.22 mg	4.34 mg	+95.5%
Nisasta	—	17.65 g	—
Potasyum	220 mg	224 mg	+1.8%
Protein	11.26 g	15.17 g	+34.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.19 g	1.55 g	-70.1%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.04 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	5.11 g	1.47 g	-71.2%
PUFA 18:3	0.64 g	0.16 g	-75.0%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Sakkaroz	0.1 g	0 g	-100.0%
Selenyum	25.5 µg	18.2 µg	-28.6%
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0.2 g	+25.0%
SFA 15:0	0.02 g	0.03 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.61 g	1.95 g	+21.1%
SFA 17:0	0.02 g	0.08 g	+300.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.75 g	1.11 g	+48.0%
SFA 20:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 22:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 24:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	434 mg	653 mg	+50.5%
Su	45.76 g	49.91 g	+9.1%
TFA 16:1 t	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 18:1 t	0.06 g	0.33 g	+450.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.06 g	0.04 g	-33.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.83 g	3.4 g	+20.1%
Toplam Folat	21 µg	51 µg	+142.9%
Toplam Kolin	—	40.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4 g	3.99 g	-0.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.13 g	0.39 g	+200.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	0.35 g	+400.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	0.04 g	-33.3%
Toplam yağ	14.64 g	10.3 g	-29.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.95 g	1.76 g	-70.4%
Toplam Şeker	3.67 g	3.84 g	+4.6%
Çinko	0.58 mg	2.27 mg	+291.4%

Besin Öğeleri

McDonald's, Fileto-O-Balık

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Fark

ALA (18:3 n-3)

0.61 g

0.15 g

-75.4%

Alfa tokotrienol

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.21 mg

0.22 mg

+4.8%

B12 Vitamini

1.08 µg

0.96 µg

-11.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.29 mg

+123.1%

B6 Vitamini

—

0.21 mg

—

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Beta tokoferol

0.1 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

21.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

—

Delta tokoferol

2.15 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.56 mg

2.64 mg

+69.2%

DHA (22:6 n-3)

0.06 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.4 g

1.3 g

-7.1%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.17 mg

—

Enerji

282 kj

1014 kj

+259.6%

EPA (20:5 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Fosfor

137 mg

200 mg

+46.0%

Fruktoz

1.93 g

1.5 g

-22.3%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

6.56 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1 g

1.34 g

+34.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

—

Kalsiyum

120 mg

55 mg

-54.2%

Karbonhidrat (farkla)

26.39 g

22.21 g

-15.8%

Kolesterol

32 mg

30 mg

-6.3%

Kül

1.95 g

2.41 g

+23.6%

Laktoz

0.2 g

0 g

-100.0%

Magnezyum

27 mg

23 mg

-14.8%

Maltoz

0.43 g

1 g

+132.6%

Mangan

0.26 mg

0.23 mg

-11.5%

MUFA 14:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0.28 g

+460.0%

MUFA 16:1 c

0.04 g

0.26 g

+550.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.85 g

3.56 g

-7.5%

MUFA 18:1 c

3.79 g

3.23 g

-14.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

2.22 mg

4.34 mg

+95.5%

Nisasta

—

17.65 g

—

Potasyum

220 mg

224 mg

+1.8%

Protein

11.26 g

15.17 g

+34.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.19 g

1.55 g

-70.1%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.04 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

5.11 g

1.47 g

-71.2%

PUFA 18:3

0.64 g

0.16 g

-75.0%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Sakkaroz

0.1 g

0 g

-100.0%

Selenyum

25.5 µg

18.2 µg

-28.6%

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.16 g

0.2 g

+25.0%

SFA 15:0

0.02 g

0.03 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.61 g

1.95 g

+21.1%

SFA 17:0

0.02 g

0.08 g

+300.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.75 g

1.11 g

+48.0%

SFA 20:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 22:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 24:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

434 mg

653 mg

+50.5%

45.76 g

49.91 g

+9.1%

TFA 16:1 t

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 18:1 t

0.06 g

0.33 g

+450.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.06 g

0.04 g

-33.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.83 g

3.4 g

+20.1%

Toplam Folat

21 µg

51 µg

+142.9%

Toplam Kolin

—

40.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4 g

3.99 g

-0.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.13 g

0.39 g

+200.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

0.35 g

+400.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

0.04 g

-33.3%

Toplam yağ

14.64 g

10.3 g

-29.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.95 g

1.76 g

-70.4%

Toplam Şeker

3.67 g

3.84 g

+4.6%

Çinko

0.58 mg

2.27 mg

+291.4%

McDonald's, Fileto-O-Balık vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin