Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu: 0.06 mg, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi: 0.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu 12, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi Karşılaştırması

Q: McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 151 kcal).

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu ve Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu 122.0 kcal, Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi 151.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu	Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi	Fark
A Vitamini (IU)	2485 iu	41 iu	-98.4%
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.02 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.38 mg	+533.3%
B12 Vitamini	—	0.12 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.24 mg	+242.9%
B6 Vitamini	—	0.17 mg	—
Bakir	—	0.08 mg	—
Besin folati	—	17 µg	—
Beta Karoten	—	25 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.08 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.36 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	9.7 mg	0.9 mg	-90.7%
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	9 iu	—
Delta tokoferol	—	0.13 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.61 mg	1.78 mg	+191.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.3 g	+30.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.29 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	122 kj	631 kj	+417.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	109 µg	—
Folik asit	—	54 µg	—
Fosfor	—	116 mg	—
Fruktoz	—	1.32 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.46 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	1.52 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	46 mg	169 mg	+267.4%
Karbonhidrat (farkla)	6.08 g	22.91 g	+276.8%
Kolesterol	22 mg	12 mg	-45.5%
Kül	1.41 g	2.17 g	+53.9%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	167 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	76 µg	—
Magnezyum	—	20 mg	—
Maltoz	—	0.69 g	—
Mangan	—	0.3 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.04 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.71 g	—
MUFA 18:1 c	—	0.7 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.02 mg	4.18 mg	+38.4%
Nisasta	—	17.33 g	—
Pantotenik asit	0.56 mg	0.43 mg	-23.2%
Potasyum	—	367 mg	—
Protein	8.82 g	9.12 g	+3.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.73 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.73 g	—
PUFA 18:3	—	0.07 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	17.3 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.43 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.16 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	273 mg	396 mg	+45.1%
Su	77.38 g	63.26 g	-18.2%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.62 g	0.63 g	-61.1%
Toplam Folat	—	72 µg	—
Toplam Kolin	—	33.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.47 g	0.76 g	-69.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.01 g	-90.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	6.3 g	2.53 g	-59.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	0.83 g	-48.8%
Toplam Şeker	1.53 g	3.54 g	+131.4%
Çinko	—	0.88 mg	—

Besin Öğeleri

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu

Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Fark

A Vitamini (IU)

2485 iu

41 iu

-98.4%

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.02 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.38 mg

+533.3%

B12 Vitamini

—

0.12 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.24 mg

+242.9%

B6 Vitamini

—

0.17 mg

—

Bakir

—

0.08 mg

—

Besin folati

—

17 µg

—

Beta Karoten

—

25 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.08 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.36 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

9.7 mg

0.9 mg

-90.7%

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

9 iu

—

Delta tokoferol

—

0.13 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.61 mg

1.78 mg

+191.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.3 g

+30.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.29 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

122 kj

631 kj

+417.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

109 µg

—

Folik asit

—

54 µg

—

Fosfor

—

116 mg

—

Fruktoz

—

1.32 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.46 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

1.52 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.7 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

46 mg

169 mg

+267.4%

Karbonhidrat (farkla)

6.08 g

22.91 g

+276.8%

Kolesterol

22 mg

12 mg

-45.5%

Kül

1.41 g

2.17 g

+53.9%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

167 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

76 µg

—

Magnezyum

—

20 mg

—

Maltoz

—

0.69 g

—

Mangan

—

0.3 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.04 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.71 g

—

MUFA 18:1 c

—

0.7 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.02 mg

4.18 mg

+38.4%

Nisasta

—

17.33 g

—

Pantotenik asit

0.56 mg

0.43 mg

-23.2%

Potasyum

—

367 mg

—

Protein

8.82 g

9.12 g

+3.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.73 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.73 g

—

PUFA 18:3

—

0.07 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

17.3 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.43 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.16 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

273 mg

396 mg

+45.1%

77.38 g

63.26 g

-18.2%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.62 g

0.63 g

-61.1%

Toplam Folat

—

72 µg

—

Toplam Kolin

—

33.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.47 g

0.76 g

-69.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.01 g

-90.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

6.3 g

2.53 g

-59.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.62 g

0.83 g

-48.8%

Toplam Şeker

1.53 g

3.54 g

+131.4%

Çinko

—

0.88 mg

—

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu vs Beyaz Ekmekli Jambon, Marul ve Domates Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin