Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu: 0.06 mg, Burger King, Cheeseburger: 0.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu 12, Burger King, Cheeseburger 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu vs Burger King, Cheeseburger Karşılaştırması

Q: McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu ve Burger King, Cheeseburger arasında hangisi daha az kalorili?

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 286 kcal).

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu ve Burger King, Cheeseburger kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu 122.0 kcal, Burger King, Cheeseburger 286.0 kcal içerir. Fark 164.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu	Burger King, Cheeseburger	Fark
A Vitamini (IU)	2485 iu	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.12 g	—
Alanin	—	0.62 g	—
Arjinin	—	0.77 g	—
Aspartik asit	—	0.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.3 mg	+400.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.24 mg	+242.9%
B6 Vitamini	—	0.09 mg	—
Bakir	—	0.11 mg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	9.7 mg	0.2 mg	-97.9%
Delta tokoferol	—	0.14 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.61 mg	2.5 mg	+309.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.1 mg	—
Enerji	122 kj	286 kj	+134.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.66 g	—
Fosfor	—	143 mg	—
Fruktoz	—	1.85 g	—
Galaktoz	—	0.15 g	—
Gama tokoferol	—	0.48 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.89 g	—
Glutamik asit	—	3.12 g	—
Hidroksiprolin	—	0.16 g	—
Histidin	—	0.37 g	—
Izolosin	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.7 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	5.7 µg	—
Kalsiyum	46 mg	93 mg	+102.2%
Karbonhidrat (farkla)	6.08 g	23.71 g	+290.0%
Kolesterol	22 mg	45 mg	+104.5%
Kül	1.41 g	2.32 g	+64.5%
Laktoz	—	0.07 g	—
Lizin	—	0.94 g	—
Losin	—	1.09 g	—
Magnezyum	—	24 mg	—
Maltoz	—	0.73 g	—
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.3 g	—
MUFA 14:1	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	—	0.46 g	—
MUFA 17:1	—	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	5.05 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	3.02 mg	3.4 mg	+12.6%
Nisasta	—	18.6 g	—
Pantotenik asit	0.56 mg	0.23 mg	-58.9%
Potasyum	—	178 mg	—
Prolin	—	1.17 g	—
Protein	8.82 g	14.57 g	+65.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.36 g	—
PUFA 18:2 i	—	0.1 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.26 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Sakkaroz	—	1.69 g	—
Selenyum	—	24.4 µg	—
Serin	—	0.6 g	—
SFA 10:0	—	0.07 g	—
SFA 12:0	—	0.1 g	—
SFA 14:0	—	0.68 g	—
SFA 15:0	—	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.58 g	—
SFA 17:0	—	0.14 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.96 g	—
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.08 g	—
SFA 6:0	—	0.05 g	—
SFA 8:0	—	0.04 g	—
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	273 mg	602 mg	+120.5%
Su	77.38 g	44.59 g	-42.4%
Tirozin	—	0.43 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.62 g	6.84 g	+322.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.47 g	5.7 g	+130.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	—	—
Toplam yağ	6.3 g	14.81 g	+135.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	1.52 g	-6.2%
Toplam Şeker	1.53 g	4.49 g	+193.5%
Treonin	—	0.5 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.65 g	—
Çinko	—	2.4 mg	—

Besin Öğeleri

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu

Burger King, Cheeseburger

Fark

A Vitamini (IU)

2485 iu

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.12 g

—

Alanin

—

0.62 g

—

Arjinin

—

0.77 g

—

Aspartik asit

—

0.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.3 mg

+400.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.24 mg

+242.9%

B6 Vitamini

—

0.09 mg

—

Bakir

—

0.11 mg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

9.7 mg

0.2 mg

-97.9%

Delta tokoferol

—

0.14 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.61 mg

2.5 mg

+309.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.1 mg

—

Enerji

122 kj

286 kj

+134.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.66 g

—

Fosfor

—

143 mg

—

Fruktoz

—

1.85 g

—

Galaktoz

—

0.15 g

—

Gama tokoferol

—

0.48 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.89 g

—

Glutamik asit

—

3.12 g

—

Hidroksiprolin

—

0.16 g

—

Histidin

—

0.37 g

—

Izolosin

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.7 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

5.7 µg

—

Kalsiyum

46 mg

93 mg

+102.2%

Karbonhidrat (farkla)

6.08 g

23.71 g

+290.0%

Kolesterol

22 mg

45 mg

+104.5%

Kül

1.41 g

2.32 g

+64.5%

Laktoz

—

0.07 g

—

Lizin

—

0.94 g

—

Losin

—

1.09 g

—

Magnezyum

—

24 mg

—

Maltoz

—

0.73 g

—

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.3 g

—

MUFA 14:1

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

—

0.46 g

—

MUFA 17:1

—

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

5.05 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

3.02 mg

3.4 mg

+12.6%

Nisasta

—

18.6 g

—

Pantotenik asit

0.56 mg

0.23 mg

-58.9%

Potasyum

—

178 mg

—

Prolin

—

1.17 g

—

Protein

8.82 g

14.57 g

+65.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.36 g

—

PUFA 18:2 i

—

0.1 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.26 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

Sakkaroz

—

1.69 g

—

Selenyum

—

24.4 µg

—

Serin

—

0.6 g

—

SFA 10:0

—

0.07 g

—

SFA 12:0

—

0.1 g

—

SFA 14:0

—

0.68 g

—

SFA 15:0

—

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.58 g

—

SFA 17:0

—

0.14 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.96 g

—

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.08 g

—

SFA 6:0

—

0.05 g

—

SFA 8:0

—

0.04 g

—

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

273 mg

602 mg

+120.5%

77.38 g

44.59 g

-42.4%

Tirozin

—

0.43 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.62 g

6.84 g

+322.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.47 g

5.7 g

+130.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

—

Toplam yağ

6.3 g

14.81 g

+135.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.62 g

1.52 g

-6.2%

Toplam Şeker

1.53 g

4.49 g

+193.5%

Treonin

—

0.5 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.65 g

—

Çinko

—

2.4 mg

—

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu vs Burger King, Cheeseburger

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin