Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu: 0.61 mg, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç: 2.64 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu 12, Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik Karşılaştırması

Q: McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu ve Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç arasında hangisi daha az kalorili?

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 242 kcal).

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu ve Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu 122.0 kcal, Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik 242.0 kcal içerir. Fark 120.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu	Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç	Fark
A Vitamini (IU)	2485 iu	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.15 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.22 mg	+266.7%
B12 Vitamini	—	0.96 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.29 mg	+314.3%
B6 Vitamini	—	0.21 mg	—
Bakir	—	0.11 mg	—
Betain	—	21.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	9.7 mg	—	—
Demir	0.61 mg	2.64 mg	+332.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1 g	1.3 g	+30.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
Enerji	122 kj	1014 kj	+731.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0.01 g	—
Fosfor	—	200 mg	—
Fruktoz	—	1.5 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	1.34 g	—
Kalsiyum	46 mg	55 mg	+19.6%
Karbonhidrat (farkla)	6.08 g	22.21 g	+265.3%
Kolesterol	22 mg	30 mg	+36.4%
Kül	1.41 g	2.41 g	+70.9%
Laktoz	—	0 g	—
Magnezyum	—	23 mg	—
Maltoz	—	1 g	—
Mangan	—	0.23 mg	—
MUFA 14:1	—	0.06 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.28 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.26 g	—
MUFA 17:1	—	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.56 g	—
MUFA 18:1 c	—	3.23 g	—
MUFA 20:1	—	0.03 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	3.02 mg	4.34 mg	+43.7%
Nisasta	—	17.65 g	—
Pantotenik asit	0.56 mg	—	—
Potasyum	—	224 mg	—
Protein	8.82 g	15.17 g	+72.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.55 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.04 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.47 g	—
PUFA 18:3	—	0.16 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	18.2 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.2 g	—
SFA 15:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.95 g	—
SFA 17:0	—	0.08 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.11 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	273 mg	653 mg	+139.2%
Su	77.38 g	49.91 g	-35.5%
TFA 16:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:1 t	—	0.33 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.04 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.62 g	3.4 g	+109.9%
Toplam Folat	—	51 µg	—
Toplam Kolin	—	40.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.47 g	3.99 g	+61.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.39 g	+290.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.35 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.04 g	—
Toplam yağ	6.3 g	10.3 g	+63.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	1.76 g	+8.6%
Toplam Şeker	1.53 g	3.84 g	+151.0%
Çinko	—	2.27 mg	—

Besin Öğeleri

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu

Arby'S - Kavrulmuş Dana Sandviç

Fark

A Vitamini (IU)

2485 iu

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.15 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.22 mg

+266.7%

B12 Vitamini

—

0.96 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.29 mg

+314.3%

B6 Vitamini

—

0.21 mg

—

Bakir

—

0.11 mg

—

Betain

—

21.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

9.7 mg

—

Demir

0.61 mg

2.64 mg

+332.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1 g

1.3 g

+30.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

Enerji

122 kj

1014 kj

+731.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0.01 g

—

Fosfor

—

200 mg

—

Fruktoz

—

1.5 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

1.34 g

—

Kalsiyum

46 mg

55 mg

+19.6%

Karbonhidrat (farkla)

6.08 g

22.21 g

+265.3%

Kolesterol

22 mg

30 mg

+36.4%

Kül

1.41 g

2.41 g

+70.9%

Laktoz

—

0 g

—

Magnezyum

—

23 mg

—

Maltoz

—

1 g

—

Mangan

—

0.23 mg

—

MUFA 14:1

—

0.06 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.28 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.26 g

—

MUFA 17:1

—

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.56 g

—

MUFA 18:1 c

—

3.23 g

—

MUFA 20:1

—

0.03 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

3.02 mg

4.34 mg

+43.7%

Nisasta

—

17.65 g

—

Pantotenik asit

0.56 mg

—

Potasyum

—

224 mg

—

Protein

8.82 g

15.17 g

+72.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.55 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.47 g

—

PUFA 18:3

—

0.16 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

18.2 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.2 g

—

SFA 15:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.95 g

—

SFA 17:0

—

0.08 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.11 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

273 mg

653 mg

+139.2%

77.38 g

49.91 g

-35.5%

TFA 16:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:1 t

—

0.33 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.04 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.62 g

3.4 g

+109.9%

Toplam Folat

—

51 µg

—

Toplam Kolin

—

40.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.47 g

3.99 g

+61.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.39 g

+290.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.35 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.04 g

—

Toplam yağ

6.3 g

10.3 g

+63.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.62 g

1.76 g

+8.6%

Toplam Şeker

1.53 g

3.84 g

+151.0%

Çinko

—

2.27 mg

—

McDonald's domuz jambonu Ranch Salata Çıtır Tavuklu vs Arby'S, Kavrulmuş Dana Sandviç, Klasik

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin