Big Mac (Sosuz) ve Pizza - Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Big Mac (Sosuz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (234 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Big Mac (Sosuz): 0.4 mg, Pizza - Dondurulmuş: 4.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Big Mac (Sosuz) 35, Pizza - Dondurulmuş 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Big Mac (Sosuz) vs Pizza, Et Ve Sebze Sos, Kabaran Hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş Karşılaştırması

Big Mac (Sosuz) ve Pizza, Et Ve Sebze Sos, Kabaran Hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Big Mac (Sosuz) 234.0 kcal, Pizza, Et Ve Sebze Sos, Kabaran Hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş 271.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

32 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Big Mac (Sosuz)	Pizza - Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	186 iu	355 iu	+90.9%
A Vitamini (RAE)	—	68 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.25 mg	+31.6%
B12 Vitamini	0.94 µg	0.8 µg	-14.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
B6 Vitamini	—	0.14 mg	—
Bakir	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
Besin folati	—	29 µg	—
Beta Karoten	—	92 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	4.2 mg	+950.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.14 mg	1.36 mg	-36.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	2.3 g	+35.3%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.92 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	978 kj	271 kj	-72.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	98 µg	—
Folik asit	—	41 µg	—
Fosfor	130 mg	211 mg	+62.3%
Fruktoz	1.74 g	1.7 g	-2.3%
Galaktoz	0 g	0.16 g	—
Glikoz	0.96 g	3 g	+212.5%
K Vitamini (filokinon)	—	6.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	124 mg	155 mg	+25.0%
Karbonhidrat (farkla)	21.01 g	28.78 g	+37.0%
Kolesterol	35 mg	19 mg	-45.7%
Kül	1.91 g	2.61 g	+36.6%
Laktoz	0.35 g	—	—
Likopen	—	1899 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	58 µg	—
Magnezyum	21 mg	27 mg	+28.6%
Maltoz	0.47 g	2.4 g	+410.6%
Mangan	0.22 mg	0.32 mg	+45.5%
MUFA 16:1	—	0.28 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	4.01 g	—
MUFA 20:1	—	0.05 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	3.69 mg	2.15 mg	-41.7%
Nisasta	—	19.76 g	—
Pantotenik asit	—	0.43 mg	—
Potasyum	192 mg	189 mg	-1.6%
Protein	12.79 g	12.63 g	-1.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.67 g	—
PUFA 18:3	—	0.17 g	—
PUFA 18:4	—	0.03 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	61 µg	—
Sakkaroz	0.21 g	—	—
Selenyum	—	11.6 µg	—
SFA 10:0	—	0.1 g	—
SFA 12:0	—	0.13 g	—
SFA 14:0	—	0.43 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.42 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.29 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.16 g	—
SFA 6:0	—	0.03 g	—
SFA 8:0	—	0.04 g	—
Sodyum	454 mg	640 mg	+41.0%
Su	52.76 g	44.24 g	-16.1%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.16 g	4.59 g	+10.3%
Toplam Folat	50 µg	70 µg	+40.0%
Toplam Kolin	—	24.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.8 g	4.34 g	+14.2%
Toplam yağ	11.57 g	11.75 g	+1.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.33 g	1.89 g	+472.7%
Toplam Şeker	3.7 g	7.26 g	+96.2%
Çinko	2.07 mg	1.87 mg	-9.7%

Besin Öğeleri

Big Mac (Sosuz)

Pizza - Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

186 iu

355 iu

+90.9%

A Vitamini (RAE)

—

68 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.25 mg

+31.6%

B12 Vitamini

0.94 µg

0.8 µg

-14.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.22 mg

0.21 mg

-4.5%

B6 Vitamini

—

0.14 mg

—

Bakir

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

Besin folati

—

29 µg

—

Beta Karoten

—

92 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

4.2 mg

+950.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.14 mg

1.36 mg

-36.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

2.3 g

+35.3%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.92 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

978 kj

271 kj

-72.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

98 µg

—

Folik asit

—

41 µg

—

Fosfor

130 mg

211 mg

+62.3%

Fruktoz

1.74 g

1.7 g

-2.3%

Galaktoz

0 g

0.16 g

—

Glikoz

0.96 g

3 g

+212.5%

K Vitamini (filokinon)

—

6.7 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

124 mg

155 mg

+25.0%

Karbonhidrat (farkla)

21.01 g

28.78 g

+37.0%

Kolesterol

35 mg

19 mg

-45.7%

Kül

1.91 g

2.61 g

+36.6%

Laktoz

0.35 g

—

Likopen

—

1899 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

58 µg

—

Magnezyum

21 mg

27 mg

+28.6%

Maltoz

0.47 g

2.4 g

+410.6%

Mangan

0.22 mg

0.32 mg

+45.5%

MUFA 16:1

—

0.28 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

4.01 g

—

MUFA 20:1

—

0.05 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

3.69 mg

2.15 mg

-41.7%

Nisasta

—

19.76 g

—

Pantotenik asit

—

0.43 mg

—

Potasyum

192 mg

189 mg

-1.6%

Protein

12.79 g

12.63 g

-1.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.67 g

—

PUFA 18:3

—

0.17 g

—

PUFA 18:4

—

0.03 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

Retinol

—

61 µg

—

Sakkaroz

0.21 g

—

Selenyum

—

11.6 µg

—

SFA 10:0

—

0.1 g

—

SFA 12:0

—

0.13 g

—

SFA 14:0

—

0.43 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.42 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.29 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.16 g

—

SFA 6:0

—

0.03 g

—

SFA 8:0

—

0.04 g

—

Sodyum

454 mg

640 mg

+41.0%

52.76 g

44.24 g

-16.1%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.16 g

4.59 g

+10.3%

Toplam Folat

50 µg

70 µg

+40.0%

Toplam Kolin

—

24.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.8 g

4.34 g

+14.2%

Toplam yağ

11.57 g

11.75 g

+1.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.33 g

1.89 g

+472.7%

Toplam Şeker

3.7 g

7.26 g

+96.2%

Çinko

2.07 mg

1.87 mg

-9.7%

Big Mac (Sosuz) vs Pizza, Et Ve Sebze Sos, Kabaran Hamur, Dondurulmuş, Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Big Mac (Sosuz)

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza - Dondurulmuş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Big Mac (Sosuz)

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Pizza - Dondurulmuş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S