İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
427 kcal
Puan
4 / 100
Mavi Veya Roquefort Peynir Sos ve Avokado Sos aynı beslenme puanına (4) sahiptir.
Enerji Farkı
484 vs 427(-11.8%)
Puan Farkı
4 vs 4(0.0%)
Daha yüksek enerji
Mavi Veya Roquefort Peynir Sos
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
29 - 16 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mavi Veya Roquefort Peynir Sos ve Avokado Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mavi Veya Roquefort Peynir Sos 484.0 kcal, Avokado Sos 427.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mavi Veya Roquefort Peynir Sos | Avokado Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 14 µg | 10 µg | -28.6% |
| Alfa Karoten | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0.27 µg | 0.26 µg | -3.7% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.05 mg | -50.0% |
| B6 Vitamini | 0.04 mg | 0.01 mg | -75.0% |
| Bakir | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| Besin folati | 5 µg | 4 µg | -20.0% |
| Beta Karoten | 4 µg | 3 µg | -25.0% |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.7 mg | 0.2 mg | -71.4% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.09 mg | 0.35 mg | +288.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 0.1 g | -75.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 4.28 mg | 4.6 mg | +7.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 484 kj | 427 kj | -11.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 5 µg | 4 µg | -20.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 74 mg | 31 mg | -58.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 85.9 µg | 96.7 µg | +12.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 37 mg | 34 mg | -8.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.77 g | 7.36 g | +54.3% |
| Kolesterol | 31 mg | 40 mg | +29.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 26 µg | 39 µg | +50.0% |
| Magnezyum | 8 mg | 7 mg | -12.5% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.09 g | +125.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 13.11 g | 9.25 g | -29.4% |
| MUFA 20:1 | 0.11 g | 0.08 g | -27.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.1 mg | 0.14 mg | +40.0% |
| Potasyum | 88 mg | 58 mg | -34.1% |
| Protein | 1.37 g | 1.9 g | +38.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 24.32 g | 20.44 g | -16.0% |
| PUFA 18:3 | 3.2 g | 2.73 g | -14.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 14 µg | 10 µg | -28.6% |
| Selenyum | 1 µg | 1.6 µg | +60.0% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 14:0 | 0.08 g | 0.09 g | +12.5% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 5.32 g | 4.25 g | -20.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.44 g | 1.58 g | -35.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| SFA 6:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Sodyum | 642 mg | 867 mg | +35.0% |
| Su | 39.71 g | 45.03 g | +13.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.28 g | 5.98 g | -27.8% |
| Toplam Folat | 5 µg | 4 µg | -20.0% |
| Toplam Kolin | 17.9 mg | 3.6 mg | -79.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 13.28 g | 9.42 g | -29.1% |
| Toplam yağ | 51.1 g | 43.33 g | -15.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 27.55 g | 23.16 g | -15.9% |
| Toplam Şeker | 3.48 g | 6.67 g | +91.7% |
| Çinko | 0.21 mg | 0.25 mg | +19.0% |
Mavi Veya Roquefort Peynir Sos ve Avokado Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Avokado Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (427 kcal; diğer besin 484 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Mavi Veya Roquefort Peynir Sos: 0.09 mg, Avokado Sos: 0.35 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mavi Veya Roquefort Peynir Sos 4, Avokado Sos 4.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.