Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif ve Bal Hardal Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Bal Hardal Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (169 kcal; diğer besin 300 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif: 1.3 µg, Bal Hardal Sos: 6.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif 6, Bal Hardal Sos 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif vs Bal Hardal Sos Karşılaştırması

Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif ve Bal Hardal Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif 300.0 kcal, Bal Hardal Sos 169.0 kcal içerir. Fark 131.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif	Bal Hardal Sos	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	5 µg	-50.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.02 µg	-92.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.02 mg	-84.6%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
Besin folati	4 µg	9 µg	+125.0%
Beta Karoten	3 µg	2 µg	-33.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	2.1 mg	+250.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.1 mg	0.36 mg	+260.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.2 g	+9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.16 mg	0.8 mg	-63.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0.65 mg	—
Enerji	300 kj	169 kj	-43.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	9 µg	+125.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	90 mg	37 mg	-58.9%
K Vitamini (filokinon)	43 µg	0.3 µg	-99.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	24 mg	-45.5%
Karbonhidrat (farkla)	15.18 g	38.43 g	+153.2%
Kolesterol	16 mg	1 mg	-93.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	15 µg	+15.4%
Magnezyum	12 mg	13 mg	+8.3%
MUFA 16:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.76 g	0.34 g	-95.0%
MUFA 20:1	0.06 g	0.1 g	+66.7%
MUFA 22:1	0 g	0.24 g	—
Niasin	0.11 mg	0.15 mg	+36.4%
Potasyum	141 mg	69 mg	-51.1%
Protein	1.44 g	1.07 g	-25.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	12.19 g	0.17 g	-98.6%
PUFA 18:3	1.6 g	0.1 g	-93.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	10 µg	4 µg	-60.0%
Selenyum	1.3 µg	6.2 µg	+376.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.77 g	0.16 g	-94.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.27 g	0.07 g	-94.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	728 mg	1004 mg	+37.9%
Su	53.86 g	56.17 g	+4.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.36 g	0.35 g	-92.0%
Toplam Folat	4 µg	9 µg	+125.0%
Toplam Kolin	17.2 mg	5.5 mg	-68.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.86 g	0.71 g	-89.7%
Toplam yağ	26.06 g	1.47 g	-94.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	13.81 g	0.29 g	-97.9%
Toplam Şeker	5.46 g	17.75 g	+225.1%
Çinko	0.21 mg	0.29 mg	+38.1%

Besin Öğeleri

Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif

Bal Hardal Sos

Fark

A Vitamini (RAE)

10 µg

5 µg

-50.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.02 µg

-92.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.02 mg

-84.6%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

Besin folati

4 µg

9 µg

+125.0%

Beta Karoten

3 µg

2 µg

-33.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

2.1 mg

+250.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.1 mg

0.36 mg

+260.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.2 g

+9.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.16 mg

0.8 mg

-63.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

0.65 mg

—

Enerji

300 kj

169 kj

-43.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

9 µg

+125.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

90 mg

37 mg

-58.9%

K Vitamini (filokinon)

43 µg

0.3 µg

-99.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

24 mg

-45.5%

Karbonhidrat (farkla)

15.18 g

38.43 g

+153.2%

Kolesterol

16 mg

1 mg

-93.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

15 µg

+15.4%

Magnezyum

12 mg

13 mg

+8.3%

MUFA 16:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.76 g

0.34 g

-95.0%

MUFA 20:1

0.06 g

0.1 g

+66.7%

MUFA 22:1

0 g

0.24 g

—

Niasin

0.11 mg

0.15 mg

+36.4%

Potasyum

141 mg

69 mg

-51.1%

Protein

1.44 g

1.07 g

-25.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

12.19 g

0.17 g

-98.6%

PUFA 18:3

1.6 g

0.1 g

-93.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

10 µg

4 µg

-60.0%

Selenyum

1.3 µg

6.2 µg

+376.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.77 g

0.16 g

-94.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.27 g

0.07 g

-94.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

728 mg

1004 mg

+37.9%

53.86 g

56.17 g

+4.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.36 g

0.35 g

-92.0%

Toplam Folat

4 µg

9 µg

+125.0%

Toplam Kolin

17.2 mg

5.5 mg

-68.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.86 g

0.71 g

-89.7%

Toplam yağ

26.06 g

1.47 g

-94.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

13.81 g

0.29 g

-97.9%

Toplam Şeker

5.46 g

17.75 g

+225.1%

Çinko

0.21 mg

0.29 mg

+38.1%

Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif vs Bal Hardal Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin