Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif ve Avokado Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif, 100 g başına daha düşük enerji içerir (300 kcal; diğer besin 427 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif: 0.1 mg, Avokado Sos: 0.35 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif 6, Avokado Sos 4.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif vs Avokado Sos Karşılaştırması

Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif ve Avokado Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif 300.0 kcal, Avokado Sos 427.0 kcal içerir. Fark 127.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif	Avokado Sos	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	10 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.02 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.26 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.05 mg	-61.5%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Bakir	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	3 µg	3 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.2 mg	-66.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.1 mg	0.35 mg	+250.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.1 g	-90.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.16 mg	4.6 mg	+113.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	300 kj	427 kj	+42.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	4 µg	4 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	90 mg	31 mg	-65.6%
K Vitamini (filokinon)	43 µg	96.7 µg	+124.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	34 mg	-22.7%
Karbonhidrat (farkla)	15.18 g	7.36 g	-51.5%
Kolesterol	16 mg	40 mg	+150.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	13 µg	39 µg	+200.0%
Magnezyum	12 mg	7 mg	-41.7%
MUFA 16:1	0.03 g	0.09 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.76 g	9.25 g	+36.8%
MUFA 20:1	0.06 g	0.08 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
Potasyum	141 mg	58 mg	-58.9%
Protein	1.44 g	1.9 g	+31.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	12.19 g	20.44 g	+67.7%
PUFA 18:3	1.6 g	2.73 g	+70.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	10 µg	10 µg	0.0%
Selenyum	1.3 µg	1.6 µg	+23.1%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.09 g	+12.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.77 g	4.25 g	+53.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.27 g	1.58 g	+24.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	728 mg	867 mg	+19.1%
Su	53.86 g	45.03 g	-16.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.36 g	5.98 g	+37.2%
Toplam Folat	4 µg	4 µg	0.0%
Toplam Kolin	17.2 mg	3.6 mg	-79.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.86 g	9.42 g	+37.3%
Toplam yağ	26.06 g	43.33 g	+66.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	13.81 g	23.16 g	+67.7%
Toplam Şeker	5.46 g	6.67 g	+22.2%
Çinko	0.21 mg	0.25 mg	+19.0%

Besin Öğeleri

Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif

Avokado Sos

Fark

A Vitamini (RAE)

10 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.02 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.05 mg

-61.5%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Bakir

0.01 mg

0.0%

Besin folati

4 µg

0.0%

Beta Karoten

3 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.2 mg

-66.7%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.1 mg

0.35 mg

+250.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.1 g

-90.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.16 mg

4.6 mg

+113.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

300 kj

427 kj

+42.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

4 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

90 mg

31 mg

-65.6%

K Vitamini (filokinon)

43 µg

96.7 µg

+124.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

34 mg

-22.7%

Karbonhidrat (farkla)

15.18 g

7.36 g

-51.5%

Kolesterol

16 mg

40 mg

+150.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

13 µg

39 µg

+200.0%

Magnezyum

12 mg

7 mg

-41.7%

MUFA 16:1

0.03 g

0.09 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.76 g

9.25 g

+36.8%

MUFA 20:1

0.06 g

0.08 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

Potasyum

141 mg

58 mg

-58.9%

Protein

1.44 g

1.9 g

+31.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

12.19 g

20.44 g

+67.7%

PUFA 18:3

1.6 g

2.73 g

+70.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

10 µg

0.0%

Selenyum

1.3 µg

1.6 µg

+23.1%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.09 g

+12.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.77 g

4.25 g

+53.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.27 g

1.58 g

+24.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

728 mg

867 mg

+19.1%

53.86 g

45.03 g

-16.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.36 g

5.98 g

+37.2%

Toplam Folat

4 µg

0.0%

Toplam Kolin

17.2 mg

3.6 mg

-79.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.86 g

9.42 g

+37.3%

Toplam yağ

26.06 g

43.33 g

+66.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

13.81 g

23.16 g

+67.7%

Toplam Şeker

5.46 g

6.67 g

+22.2%

Çinko

0.21 mg

0.25 mg

+19.0%

Mavi Veya Roquefort Peynir Sos, Hafif vs Avokado Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin