İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
324.2 kcal
Puan
55 / 100
Amchur daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (55) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
340 vs 324.2(-4.7%)
Puan Farkı
8 vs 55(+587.5%)
GENEL KAZANAN
Amchur
Daha yüksek enerji
Mastika
Puan lideri
Amchur
Besin öğesi dağılımı
2 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mastika ve Amchur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mastika 340.0 kcal, Amchur 324.2 kcal içerir. Fark 15.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 55. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mastika | Amchur | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 22 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.09 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.22 mg | — |
| Bakir | 0.12 mg | 0.35 mg | +191.7% |
| Beta Karoten | — | 260 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 52 mg | — |
| Demir | 1.8 mg | 24.5 mg | +1261.1% |
| Diyet lifi | 78 g | 12.8 g | -83.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.6 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Fosfor | 18 mg | 75 mg | +316.7% |
| Kalsiyum | 95 mg | 180 mg | +89.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82 g | 80.2 g | -2.2% |
| Kül | 0.5 g | 5.3 g | +960.0% |
| Magnezyum | 25 mg | 82 mg | +228.0% |
| Mangan | 0.25 mg | — | — |
| Niasin | — | 1.4 mg | — |
| Potasyum | 110 mg | 640 mg | +481.8% |
| Protein | 0.15 g | 3.2 g | +2033.3% |
| Sodyum | 12 mg | 35 mg | +191.7% |
| Su | 1.5 g | 9.5 g | +533.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.2 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.4 g | — | — |
| Toplam yağ | 1.2 g | 1.8 g | +50.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.3 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 21.4 g | — |
| Çinko | 0.8 mg | 1.1 mg | +37.5% |
Mastika ve Amchur arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Amchur, 100 g başına daha düşük enerji içerir (324.2 kcal; diğer besin 340 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Mastika: 0.15 g, Amchur: 3.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mastika 8, Amchur 55.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Mastika · Amchur · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.