İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
32 kcal
Puan
47 / 100
Yeşil papaya daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
295 vs 32(-89.1%)
Puan Farkı
9 vs 47(+422.2%)
GENEL KAZANAN
Yeşil papaya
Daha yüksek enerji
Mastic sakızı
Puan lideri
Yeşil papaya
Besin öğesi dağılımı
10 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mastic sakızı ve Yeşil papaya kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mastic sakızı 295.0 kcal, Yeşil papaya 32.0 kcal içerir. Fark 263.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
13 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mastic sakızı | Yeşil papaya | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 24 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.02 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.03 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.03 mg | — |
| Bakir | 0.22 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 274 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 60.9 mg | — |
| Demir | 1.9 mg | 0.25 mg | -86.8% |
| Diyet lifi | 78.5 g | 1.8 g | -97.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.2 mg | — | — |
| Enerji | 1234 kj | — | — |
| Fitosteroller | 45 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 38 µg | — |
| Fosfor | 22 mg | 5 mg | -77.3% |
| Kalsiyum | 65 mg | 24 mg | -63.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 84.2 g | 8.8 g | -89.5% |
| Kül | 0.7 g | — | — |
| Magnezyum | 18 mg | 10 mg | -44.4% |
| Mangan | 0.45 mg | — | — |
| Niasin | — | 0.35 mg | — |
| Potasyum | 95 mg | 180 mg | +89.5% |
| Protein | 1.1 g | 0.6 g | -45.5% |
| Sodyum | 12 mg | 3 mg | -75.0% |
| Su | 2.2 g | 91.5 g | +4059.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.4 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.8 g | — | — |
| Toplam yağ | 1.8 g | 0.1 g | -94.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.3 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.4 g | 5 g | +1150.0% |
| Çinko | 0.85 mg | 0.07 mg | -91.8% |
Mastic sakızı ve Yeşil papaya arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil papaya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (32 kcal; diğer besin 295 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Mastic sakızı: 2.2 g, Yeşil papaya: 91.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mastic sakızı 9, Yeşil papaya 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.