İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
47 kcal
Puan
22 / 100
Marula daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (48) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
58 vs 47(-19.0%)
Puan Farkı
48 vs 22(-54.2%)
GENEL KAZANAN
Marula
Daha yüksek enerji
Marula
Puan lideri
Marula
Besin öğesi dağılımı
10 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Marula ve Akça armudu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Marula 58.0 kcal, Akça armudu 47.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
13 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Marula | Akça armudu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.028 mg | — |
| Bakir | 0.08 mg | 0.082 mg | +2.5% |
| Beta Karoten | 35 µg | 14 µg | -60.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 194 mg | 4.3 mg | -97.8% |
| Demir | 0.4 mg | 0.18 mg | -55.0% |
| Diyet lifi | 2.1 g | 2.8 g | +33.3% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 47 kcal | — |
| Fosfor | 20 mg | 11 mg | -45.0% |
| Fruktoz | — | 6.2 g | — |
| Glikoz | — | 2.8 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 4.4 µg | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 9 mg | -25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 13.7 g | 12.4 g | -9.5% |
| Kül | 0.6 g | — | — |
| Magnezyum | 25 mg | 7 mg | -72.0% |
| Malik asit | — | 250 mg | — |
| Niasin | 0.22 mg | — | — |
| Potasyum | 310 mg | 116 mg | -62.6% |
| Protein | 0.5 g | 0.38 g | -24.0% |
| Sakkaroz | — | 1.2 g | — |
| Sodyum | 4 mg | — | — |
| Su | 85 g | 85.5 g | +0.6% |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0.12 g | -40.0% |
| Toplam Şeker | 9.2 g | — | — |
| Çinko | 0.12 mg | — | — |
Marula ve Akça armudu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akça armudu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (47 kcal; diğer besin 58 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Marula: 194 mg, Akça armudu: 4.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Marula 48, Akça armudu 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.