İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
175 kcal
Puan
27 / 100
Marinara sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
51 vs 175(+243.1%)
Puan Farkı
46 vs 27(-41.3%)
GENEL KAZANAN
Marinara sosu
Daha yüksek enerji
Akasya lifi
Puan lideri
Marinara sosu
Besin öğesi dağılımı
5 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Marinara sosu ve Akasya lifi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Marinara sosu 51.0 kcal, Akasya lifi 175.0 kcal içerir. Fark 124.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Marinara sosu | Akasya lifi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 20 µg | — | — |
| Bakir | — | 0.15 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 6.5 mg | — | — |
| Demir | 0.8 mg | 1.2 mg | +50.0% |
| Diyet lifi | 1.9 g | 85 g | +4373.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.4 mg | — | — |
| Enerji | — | 732 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 175 kcal | — |
| Fosfor | 28 mg | 35 mg | +25.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 9.5 µg | — | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 950 mg | +5177.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 7.3 g | 85 g | +1064.4% |
| Kül | — | 3.3 g | — |
| Likopen | 8500 µg | — | — |
| Magnezyum | 16 mg | 110 mg | +587.5% |
| Mangan | — | 0.2 mg | — |
| Niasin | 1.1 mg | — | — |
| Potasyum | 330 mg | 480 mg | +45.5% |
| Protein | 1.4 g | 2.1 g | +50.0% |
| Sodyum | 430 mg | 85 mg | -80.2% |
| Su | 88.5 g | 9.5 g | -89.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.26 g | 0.02 g | -92.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.15 g | — | — |
| Toplam yağ | 1.8 g | 0.1 g | -94.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.31 g | — | — |
| Toplam Şeker | 4.6 g | 0 g | -100.0% |
| Çinko | 0.25 mg | 0.4 mg | +60.0% |
| Çözünmeyen lif | — | 0.5 g | — |
| Çözünür lif | — | 84.5 g | — |
Marinara sosu ve Akasya lifi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Marinara sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 175 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Marinara sosu: 18 mg, Akasya lifi: 950 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Marinara sosu 46, Akasya lifi 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.