İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
22 kcal
Puan
0 / 100
Marinara sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
51 vs 22(-56.9%)
Puan Farkı
46 vs 0(-100.0%)
GENEL KAZANAN
Marinara sosu
Daha yüksek enerji
Marinara sosu
Puan lideri
Marinara sosu
Besin öğesi dağılımı
13 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Marinara sosu ve Acı sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Marinara sosu 51.0 kcal, Acı sos 22.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Marinara sosu | Acı sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 20 µg | 42 µg | +110.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.16 mg | — |
| Beta Karoten | — | 498 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 6.5 mg | 34.8 mg | +435.4% |
| Demir | 0.8 mg | 0.48 mg | -40.0% |
| Diyet lifi | 1.9 g | 1.4 g | -26.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.4 mg | 1.45 mg | +3.6% |
| Fosfor | 28 mg | 18 mg | -35.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 9.5 µg | — | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 14 mg | -22.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 7.3 g | 3.7 g | -49.3% |
| Kül | — | 5.73 g | — |
| Likopen | 8500 µg | — | — |
| Magnezyum | 16 mg | 11 mg | -31.3% |
| Niasin | 1.1 mg | 0.82 mg | -25.5% |
| Potasyum | 330 mg | 164 mg | -50.3% |
| Protein | 1.4 g | 0.95 g | -32.1% |
| Sodyum | 430 mg | 2640 mg | +514.0% |
| Su | 88.5 g | 89.2 g | +0.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.26 g | 0.08 g | -69.2% |
| Toplam Folat | — | 10 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.15 g | — | — |
| Toplam yağ | 1.8 g | 0.42 g | -76.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.31 g | — | — |
| Toplam Şeker | 4.6 g | 2.1 g | -54.3% |
| Çinko | 0.25 mg | 0.22 mg | -12.0% |
Marinara sosu ve Acı sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 51 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Marinara sosu: 430 mg, Acı sos: 2640 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Marinara sosu 46, Acı sos 0.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.