80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini) ve Salata Sosu arasında hangisi daha az kalorili?

Salata Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (238 kcal; diğer besin 717 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için 80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini): 0.7 g, Salata Sosu: 9.23 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: 80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini) 12, Salata Sosu 0.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini) vs Salata Sosu, Mayonez, Hafif Karşılaştırması

80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini) ve Salata Sosu, Mayonez, Hafif kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için 80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini) 717.0 kcal, Salata Sosu, Mayonez, Hafif 238.0 kcal içerir. Fark 479.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

105 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini)	Salata Sosu	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	70 iu	-98.0%
A Vitamini (RAE)	819 µg	8 µg	-99.0%
ALA (18:3 n-3)	1.96 g	1.52 g	-22.4%
Alanin	—	0.02 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	—	0.02 g	—
Aspartik asit	—	0.04 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0 mg	0.02 mg	—
Besin folati	1 µg	4 µg	+300.0%
Beta Karoten	610 µg	30 µg	-95.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
Beta tokoferol	0.36 mg	0.27 mg	-25.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Beta-sitosterol	275 mg	48 mg	-82.5%
Betain	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	10.7 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	429 iu	0 iu	-100.0%
Delta tokoferol	—	4.84 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.06 mg	0.14 mg	+133.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	9 mg	2.19 mg	-75.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2999 kj	238 kj	-92.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.02 g	—
Fitosteroller	410 mg	—	—
Folat DFE	1 µg	4 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	5 mg	15 mg	+200.0%
Fruktoz	—	1.22 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	43.79 mg	19.47 mg	-55.5%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	—	1.07 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.05 g	—
Histidin	—	0.01 g	—
Izolosin	—	0.02 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	93 µg	53.7 µg	-42.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	3 mg	6 mg	+100.0%
Kampesterol	75 mg	19 mg	-74.7%
Karbonhidrat (farkla)	0.7 g	9.23 g	+1218.6%
Kolesterol	0 mg	16 mg	—
Kül	1.92 g	2.05 g	+6.8%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.03 g	—
Losin	—	0.03 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	27 µg	—
Magnezyum	3 mg	2 mg	-33.3%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	—	0.01 g	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 16:1 c	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 17:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	38.67 g	4.88 g	-87.4%
MUFA 18:1 c	24.49 g	4.87 g	-80.1%
MUFA 20:1	0.13 g	0.08 g	-38.5%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Nisasta	—	3.16 g	—
Pantotenik asit	—	0.06 mg	—
Potasyum	18 mg	31 mg	+72.2%
Prolin	—	0.01 g	—
Protein	0.16 g	0.37 g	+131.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	22.25 g	11.41 g	-48.7%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	21.52 g	11.35 g	-47.3%
PUFA 18:3	2.04 g	1.55 g	-24.0%
PUFA 18:3 n-6	0.08 g	0.04 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	768 µg	5 µg	-99.3%
Sakkaroz	—	1.28 g	—
Selenyum	0 µg	2.6 µg	—
Serin	—	0.03 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.02 g	-60.0%
SFA 15:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.44 g	2.34 g	-72.3%
SFA 17:0	0.07 g	0.02 g	-71.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	6.18 g	0.91 g	-85.3%
SFA 20:0	0.26 g	0.07 g	-73.1%
SFA 22:0	0.11 g	0.07 g	-36.4%
SFA 24:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.01 g	—
Sodyum	751 mg	827 mg	+10.1%
Stigmasterol	35 mg	21 mg	-40.0%
Su	16.52 g	66.13 g	+300.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	14.19 g	0.01 g	-99.9%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.7 g	0.04 g	-94.3%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	15.19 g	3.45 g	-77.3%
Toplam Folat	1 µg	4 µg	+300.0%
Toplam Kolin	12.4 mg	9 mg	-27.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	38.88 g	5.01 g	-87.1%
Toplam trans yağ asitleri	14.89 g	0.06 g	-99.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	14.19 g	0.01 g	-99.9%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.7 g	0.04 g	-94.3%
Toplam yağ	80.71 g	22.22 g	-72.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	24.3 g	12.99 g	-46.5%
Toplam Şeker	0 g	3.56 g	—
Treonin	—	0.02 g	—
Triptofan	—	0.01 g	—
Valin	—	0.03 g	—
Çinko	0 mg	0.07 mg	—

Besin Öğeleri

80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini)

Salata Sosu

Fark

A Vitamini (IU)

3577 iu

70 iu

-98.0%

A Vitamini (RAE)

819 µg

8 µg

-99.0%

ALA (18:3 n-3)

1.96 g

1.52 g

-22.4%

Alanin

—

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

—

0.02 g

—

Aspartik asit

—

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0 mg

-100.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0 mg

0.02 mg

—

Besin folati

1 µg

4 µg

+300.0%

Beta Karoten

610 µg

30 µg

-95.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

Beta tokoferol

0.36 mg

0.27 mg

-25.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Beta-sitosterol

275 mg

48 mg

-82.5%

Betain

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

10.7 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

429 iu

0 iu

-100.0%

Delta tokoferol

—

4.84 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.06 mg

0.14 mg

+133.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

9 mg

2.19 mg

-75.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2999 kj

238 kj

-92.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.02 g

—

Fitosteroller

410 mg

—

Folat DFE

1 µg

4 µg

+300.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

5 mg

15 mg

+200.0%

Fruktoz

—

1.22 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

43.79 mg

19.47 mg

-55.5%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

—

1.07 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.05 g

—

Histidin

—

0.01 g

—

Izolosin

—

0.02 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

93 µg

53.7 µg

-42.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

3 mg

6 mg

+100.0%

Kampesterol

75 mg

19 mg

-74.7%

Karbonhidrat (farkla)

0.7 g

9.23 g

+1218.6%

Kolesterol

0 mg

16 mg

—

Kül

1.92 g

2.05 g

+6.8%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.03 g

—

Losin

—

0.03 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

27 µg

—

Magnezyum

3 mg

2 mg

-33.3%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

—

0.01 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 16:1 c

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 17:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

38.67 g

4.88 g

-87.4%

MUFA 18:1 c

24.49 g

4.87 g

-80.1%

MUFA 20:1

0.13 g

0.08 g

-38.5%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Nisasta

—

3.16 g

—

Pantotenik asit

—

0.06 mg

—

Potasyum

18 mg

31 mg

+72.2%

Prolin

—

0.01 g

—

Protein

0.16 g

0.37 g

+131.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

22.25 g

11.41 g

-48.7%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

21.52 g

11.35 g

-47.3%

PUFA 18:3

2.04 g

1.55 g

-24.0%

PUFA 18:3 n-6

0.08 g

0.04 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

768 µg

5 µg

-99.3%

Sakkaroz

—

1.28 g

—

Selenyum

0 µg

2.6 µg

—

Serin

—

0.03 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.02 g

-60.0%

SFA 15:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.44 g

2.34 g

-72.3%

SFA 17:0

0.07 g

0.02 g

-71.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

6.18 g

0.91 g

-85.3%

SFA 20:0

0.26 g

0.07 g

-73.1%

SFA 22:0

0.11 g

0.07 g

-36.4%

SFA 24:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.01 g

—

Sodyum

751 mg

827 mg

+10.1%

Stigmasterol

35 mg

21 mg

-40.0%

16.52 g

66.13 g

+300.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

14.19 g

0.01 g

-99.9%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.7 g

0.04 g

-94.3%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

15.19 g

3.45 g

-77.3%

Toplam Folat

1 µg

4 µg

+300.0%

Toplam Kolin

12.4 mg

9 mg

-27.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

38.88 g

5.01 g

-87.1%

Toplam trans yağ asitleri

14.89 g

0.06 g

-99.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

14.19 g

0.01 g

-99.9%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.7 g

0.04 g

-94.3%

Toplam yağ

80.71 g

22.22 g

-72.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

24.3 g

12.99 g

-46.5%

Toplam Şeker

0 g

3.56 g

—

Treonin

—

0.02 g

—

Triptofan

—

0.01 g

—

Valin

—

0.03 g

—

Çinko

0 mg

0.07 mg

—

80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini) vs Salata Sosu, Mayonez, Hafif

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin