Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm ve 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri arasında hangisi daha az kalorili?

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (175 kcal; diğer besin 630 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm: 28 g, 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri: 78.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm 1, 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 0.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm, 70% Yağ, Çubuk, Tuzlu vs 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri Karşılaştırması

Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm, 70% Yağ, Çubuk, Tuzlu ve 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm, 70% Yağ, Çubuk, Tuzlu 630.0 kcal, 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 175.0 kcal içerir. Fark 455.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 0. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm	20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	3577 iu	0.0%
A Vitamini (RAE)	819 µg	819 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0 mg	-100.0%
Bakir	0 mg	0 mg	—
Besin folati	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta Karoten	610 µg	610 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.01 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	5 mg	4.5 mg	-10.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	630 kj	175 kj	-72.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	1 µg	0 µg	-100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	16 mg	14 mg	-12.5%
K Vitamini (filokinon)	93 µg	70.9 µg	-23.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	0 mg	-100.0%
Karbonhidrat (farkla)	0.5 g	0.4 g	-20.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2 g	1.3 g	-35.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	2 mg	1 mg	-50.0%
MUFA 16:1	0.7 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	39.2 g	7.45 g	-81.0%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.01 mg	0 mg	-100.0%
Potasyum	25 mg	25 mg	0.0%
Protein	0.3 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	12.6 g	7.84 g	-37.8%
PUFA 18:3	1.4 g	0.16 g	-88.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	768 µg	768 µg	0.0%
Selenyum	0 µg	0 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	9.8 g	2.03 g	-79.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.5 g	0.84 g	-76.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	590 mg	733 mg	+24.2%
Su	28 g	78.8 g	+181.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	13.3 g	2.87 g	-78.4%
Toplam Folat	1 µg	0 µg	-100.0%
Toplam Kolin	12.4 mg	12.4 mg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	39.9 g	7.48 g	-81.3%
Toplam yağ	70 g	19.5 g	-72.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	14 g	8.04 g	-42.6%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Çinko	0.1 mg	0 mg	-100.0%

Besin Öğeleri

Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri

Fark

A Vitamini (IU)

3577 iu

0.0%

A Vitamini (RAE)

819 µg

0.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0 mg

-100.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0 mg

-100.0%

Bakir

0 mg

—

Besin folati

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta Karoten

610 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.01 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

5 mg

4.5 mg

-10.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

630 kj

175 kj

-72.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

1 µg

0 µg

-100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

16 mg

14 mg

-12.5%

K Vitamini (filokinon)

93 µg

70.9 µg

-23.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

0 mg

-100.0%

Karbonhidrat (farkla)

0.5 g

0.4 g

-20.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2 g

1.3 g

-35.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

2 mg

1 mg

-50.0%

MUFA 16:1

0.7 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

39.2 g

7.45 g

-81.0%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.01 mg

0 mg

-100.0%

Potasyum

25 mg

0.0%

Protein

0.3 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

12.6 g

7.84 g

-37.8%

PUFA 18:3

1.4 g

0.16 g

-88.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

768 µg

0.0%

Selenyum

0 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

9.8 g

2.03 g

-79.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.5 g

0.84 g

-76.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

590 mg

733 mg

+24.2%

28 g

78.8 g

+181.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

13.3 g

2.87 g

-78.4%

Toplam Folat

1 µg

0 µg

-100.0%

Toplam Kolin

12.4 mg

0.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

39.9 g

7.48 g

-81.3%

Toplam yağ

70 g

19.5 g

-72.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

14 g

8.04 g

-42.6%

Toplam Şeker

0 g

—

Çinko

0.1 mg

0 mg

-100.0%

Margarin Benzeri yoğurtlu sürüm, 70% Yağ, Çubuk, Tuzlu vs 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin